低カロおつまみ♪1人分186kcal！ しらすともやし...

しらす干し もやし ニラ ごま油 卵 おからパウダー 片栗粉...

カリッと香ばしい♪ もやしとニラのチーズチヂミ

もやし ニラ ピザ用チーズ ごま油 卵 薄力粉 水 酢 砂糖...

シャキシャキもっちり♪ れんこんと春菊のチヂミ

れんこん 春菊 ごま油 卵 薄力粉 塩 柚子胡椒 水 ポン酢...

くせになるおいしさ！ 牡蠣とニラのチヂミ

牡蠣[むき身] 卵 玉ねぎ ニラ 鶏ガラスープの素 薄力粉 ...

食べ応えバッチリ！ エビとニラのチヂミ

むきえび[冷凍] ニラ 卵 鶏ガラスープの素 薄力粉 片栗粉...

ささっと作れる！ ピーマンとにんじんのチヂミ

ピーマン にんじん 玉ねぎ 卵 鶏ガラスープの素 薄力粉 片...

おつまみにも♪ 豆苗と桜えびのもっちりチヂミ

切り餅 桜えび[乾燥] 豆苗 ごま油 卵 薄力粉 片栗粉 塩...

ささっと作れる！ ツナとニラのチヂミ

ツナ缶[オイル漬け] ニラ 玉ねぎ 卵 鶏ガラスープの素 薄...

簡単もちもち！ 切り干し大根とにんじんのチヂミ

豚こま切れ肉 にんじん 切り干し大根 ごま油 卵 薄力粉 片...

お酒と一緒に食べたい！ 豆腐チヂミ

絹豆腐 卵 キムチ ニラ 鶏ガラスープの素 薄力粉 片栗粉 ...

1/2日分のビタミンB1が摂れる！ 豚こまとニラのキム...

豚こま切れ肉 ニラ キムチ サラダ油 ごま油 酢 しょうゆ ...

パパッと作れる♪ 海鮮とニラのチヂミ

シーフードミックス[冷凍] 玉ねぎ ニラ 卵 鶏ガラスープの...