1週間使い切り献立♪ ワンタンのラザニア風

ワンタンの皮 ささみ[筋なし] にんじん 玉ねぎ 小松菜 に...

トースターで♪ はんぺんのツナマヨチーズ焼き

はんぺん ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ 塩こしょう ピザ...

やみつき！簡単！ かまぼこサンド

かまぼこ 細ねぎ（刻み） 白いりごま 梅干し 鰹節 ごま油 ...

ランチにぴったり！ サバ缶とエリンギの和風パスタ

スパゲティ サバ缶[みそ煮] エリンギ 小松菜 にんにく 唐...

缶詰アレンジ！ サバ缶とまいたけの和風パスタ

スパゲティ サバ缶[みそ煮] まいたけ 小松菜 にんにく 唐...

ささっと簡単♪ 小松菜とツナのごまみそ和え

ツナ缶[オイル漬け] 小松菜 白すりごま 砂糖 みそ 水

パパッと作れる♪ カニツナマヨ丼

ごはん 卵 ツナ缶[オイル漬け] かにかまぼこ サラダ油 細...

スピード一品♪ ツナ納豆うどん

冷凍うどん 納豆[たれ付き] ツナ缶[オイル漬け] 大根 細...

簡単オススメ！ 白菜とツナの卵雑炊

あたたかいごはん 白菜 溶き卵 ツナ缶 水 塩 みそ 細ねぎ...

レンジで簡単♪ じゃがいもとツナのみそ蒸し

ツナ缶[水煮] じゃがいも 細ねぎ 砂糖 豆板醤 みそ ごま油

1/3日分の鉄が摂れる！ 牛肉と小松菜のトマト煮

牛切り落とし肉 小松菜 玉ねぎ にんにく 大豆(水煮) カッ...

ほくほく！ 簡単ツナじゃが

じゃがいも ツナ缶[オイル漬け] 酒 みりん 砂糖 しょうゆ...