ささっと簡単♪
小松菜とツナのごまみそ和え
調理時間
約10分
カロリー
173kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
8.7g
脂質
12g
たんぱく質
8.9g
糖質
6.3g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジでさっと加熱した小松菜に、ツナの旨味とごまみそがからんで抜群のおいしさに！もう1品欲しいときにぴったりのおかずです。
手順
1
小松菜は根元を少し切り落とし3cmの長さに切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)をふり、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで2分加熱して水気を切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。小松菜、ツナ缶を加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切ってください♪
レビュー
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- 彩りをプラスしたくて、人参も入れてみました。 美味しかったので、今度は分量を増やして作ってみます。
el
ツナ缶以外2倍。水は小松菜から出た水分で。goodモコ
小松菜は、30秒追加してレンジ加熱しました。黒すりごま大さじ1入れました。 小松菜が食べやすく家族にも好評でした。ぶどう飴
小松菜から水分が出るので少し味が薄まります。 使う味噌にもよると思いますが少し甘めのごま味噌でした！ 美味しかったです！
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さよちゃん