DELISH KITCHEN

ささっと簡単♪
小松菜とツナのごまみそ和え

4.1

調理時間

10

費用目安

200前後

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レンジでさっと加熱した小松菜に、ツナの旨味とごまみそがからんで抜群のおいしさに!もう1品欲しいときにぴったりのおかずです。

  • カロリー

    173kcal

  • 炭水化物

    8.7g

  • 脂質

    12g

  • たんぱく質

    8.9g

  • 糖質

    6.3g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    小松菜は根元を少し切り落とし3cmの長さに切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)をふり、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで2分加熱して水気を切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる。小松菜、ツナ缶を加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切ってください♪

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • さよちゃん

    彩りをプラスしたくて、人参も入れてみました。 美味しかったので、今度は分量を増やして作ってみます。
  • el

    ツナ缶以外2倍。水は小松菜から出た水分で。good
  • モコ

    小松菜は、30秒追加してレンジ加熱しました。黒すりごま大さじ1入れました。 小松菜が食べやすく家族にも好評でした。
  • ぶどう飴

    小松菜から水分が出るので少し味が薄まります。 使う味噌にもよると思いますが少し甘めのごま味噌でした! 美味しかったです!

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「小松菜」の基本

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