レンジで簡単♪
じゃがいもとツナのみそ蒸し
味噌を入れてコクをアップ！電子レンジで簡単にできるので、忙しい時やあと1品ほしいときにおすすめです。豆板醤の量はお好みで調整してください。
- 調理時間 約15分
カロリー
178kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
じゃがいもは一口大に切り、水に5分さらして水気を切る。細ねぎは根元を切り落とし、小口切りにする。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3.
耐熱容器にじゃがいも、ツナ缶、☆を加えてさっと混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱し、細ねぎを加えてさっと混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
(10件)
4.0
※レビューはアプリから行えます。
- ちゃんツナは水煮が無くオイル漬けで作りましたがなんとかなりました！笑 こってりおいしかったです！
- chomaお弁当に作りました！美味しかったです
- はるか電子レンジでチンするだけなので簡単に作れました！美味しかったです。 ご飯と一緒に食べるのを考えると、もう少し味が濃くてもいいかなと思ったので、めんつゆを少しだけ混ぜました。
- あかり味噌の味が少し強く感じられたので、気持ち少量でもいいかな、と思いました。