レンジで簡単♪
じゃがいもとツナのみそ蒸し
味噌を入れてコクをアップ！電子レンジで簡単にできるので、忙しい時やあと1品ほしいときにおすすめです。豆板醤の量はお好みで調整してください。
カロリー
178kcal
炭水化物
28.1g
脂質
3.9g
たんぱく質
8.2g
糖質
25.7g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
じゃがいもは一口大に切り、水に5分さらして水気を切る。細ねぎは根元を切り落とし、小口切りにする。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
耐熱容器にじゃがいも、ツナ缶、2を加えてさっと混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱し、細ねぎを加えてさっと混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
4.0
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choma