食べ応え満点！ ピーラー大根とピリ辛鶏のサラダ

大根 水菜 鶏胸肉(皮なし) 市販の温泉卵 塩 酒 蒸し汁用...

2品で大満足♪ 水菜とわかめのスープ

水菜 わかめ[乾燥] ごま油 白いりごま 水 鶏ガラスープの...

20分で完成！時短献立♪ かぶと水菜のスープ

かぶ 水菜 わかめ[乾燥] 水 鶏ガラスープの素 塩 こしょう

食物繊維1人分2.7g♪ 水菜としらたきのキムチスープ

水菜 しらたき(アク抜き済み) キムチ 米油 水 かつお節 ...

あっさりとした味わい♪ 水菜と大根の中華スープ

大根 水菜 ごま油 水 白すりごま 鶏ガラスープの素 塩 し...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ カツオの甘辛漬け

カツオ[刺身] 卵黄 水菜 みょうが 細ねぎ(刻み) みりん...

1週間使い切り献立♪ 水菜としめじの柚子胡椒スープ

水菜 しめじ 和風顆粒だし 水 塩 柚子胡椒

1食500kcal台でも大満足！ 水菜としめじのごま中...

水菜 しめじ 白いりごま 水 鶏ガラスープの素 塩 こしょう

初夏を感じる定番おかず献立♪ トマトキムチスープ

トマト 水菜 キムチ ごま油 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ

秋野菜たっぷり♪ れんこんと水菜の味噌汁

れんこん 水菜 水 和風顆粒だし みそ

うまみを閉じ込めて！ とりと里いもの塩昆布煮

とりむね肉 里いも 水菜 サラダ油 塩昆布 だし汁 しょうゆ...