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ごま油香る♪

大根と水菜の中華サラダ

大根と水菜のシャキシャキ食感が楽しめる一品！ツナを蒸し鶏や豆腐に変えてアレンジするのもオススメです。あと一品欲しい時にぜひお試し下さい♪

お気に入り

つくった

調理時間約10分

カロリー
207kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

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料理レシピ

材料 2人分

ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
大根 6cm(180g)
水菜 1/2袋(100g)
☆調味料
砂糖小さじ1
酢大さじ1
しょうゆ大さじ1
おろしにんにく小さじ1/3
鶏ガラスープの素小さじ1
ごま油大さじ1
白いりごま大さじ1/2

料理を楽しむにあたって

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作り方

1.
大根は皮をむき、千切りにする。水菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜる。ツナ、大根、水菜を加えてさっくりと混ぜる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切る。

レビュー

(8件)

4.3

※レビューはアプリから行えます。

さるり🐶
中華味のドレッシングとツナがよく合います。あまりがちな水菜と常備菜の大根でさっと作れて美味しくて、他の野菜でもまたリピートしたいです🎶
うめころ
和えるだけなので簡単でした！にんにくはチューブを使ってさらに楽しました。

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このレシピの作成者

成田ちなつ

「今日は何作ろう？」のお悩み解決

栄養士

大学卒業後、栄養士として病院や施設で働き、現在はDELISH KITCHENで手軽に作れる家庭料理はもちろん、おもてなし料理や糖質オフレシピなどあらゆるお客様のニーズに合ったレシピ開発を行っています。お酒が大好きなので、色々なお酒や場面に合ったおつまみを考えるのが好きです♪ 『今日は何作ろう？』『これで何が作れるかな？』と悩んだ時の手助けとなれるようなレシピ作りを目指しています。