1/2日分のビタミンB1が摂れる！ 水餃子とレタスのニ...

餃子の皮[大判] 豚ひき肉 レタス 長ねぎ ニラ 砂糖 酢 ...

パリパリ食感♪ えびのあんかけ堅焼きそば

中華蒸し麺 むきえび 青梗菜 長ねぎ しょうがのせん切り 片...

食欲そそる酸っぱさ！ 豚こまとなすの南蛮漬け

豚こま切れ肉 なす さやいんげん 塩 片栗粉 サラダ油 ねぎ...

20分で完成！時短献立♪ ピリ辛豚おかかあえ麺

冷凍うどん 豚こま切れ肉 長ねぎ[白い部分] えのき 豆苗 ...

20分で完成！時短献立♪ 豚バラ大根の重ね鍋

うどん[ゆで] 豚バラ薄切り肉 大根 豆苗 酒 みりん しょ...

糖質オフ！1人分6.4g♪ おから衣の油淋鶏

鶏もも肉 レタス 長ねぎ おからパウダー サラダ油 砂糖 酢...

ごまの香りが広がる！ 焼き豚としめじの中華風つゆそうめん

そうめん 水 市販の焼き豚 しめじ しょうがのすりおろし に...

豆板醤がアクセント♪ おから団子のピリ辛スープ煮

鶏ひき肉[もも] 生おから 長ねぎ チンゲン菜 しいたけ サ...

1週間使い切り献立♪ 豚肉と小松菜のすき煮

豚こま切れ肉 木綿豆腐 小松菜 まいたけ 長ねぎ[白い部分]...

たんぱく質27.0g♪ 豚肉とピーマンのスタミナ焼き

豚肩ロース薄切り肉 温泉卵 新玉ねぎ ピーマン 唐辛子(輪切...

無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ 豚こま肉と大根の...

豚こま切れ肉 大根 れんこん 長ねぎ 酒 塩こしょう 酒 片...

せいろで本格！ チンマンドゥ(蒸し餃子)

薄力粉 強力粉 塩 お湯 片栗粉(打ち粉) 豚ひき肉 木綿豆...