甘辛だれがくせになる♪
鶏ひき肉とねぎのつくね
調理時間
約20分
カロリー
312kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
17.1g
脂質
15.1g
たんぱく質
19.2g
糖質
16.1g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おつまみにも夜ごはんのメインにもぴったりの人気のレシピをご紹介します♪つくねは鍋に入れたり串に刺して焼き鳥にしたりとアレンジ自在です！
材料 【2人分】
手順
1
ねぎはみじん切りにする。
2
ボウルに鶏ひき肉、ねぎ、☆を入れて粘りが出るまで混ぜる。6等分に分け、小判形にととのえる(たね)。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、たねを並べ入れる。こんがりと焼き色がつくまで2分焼いて裏返し、ふたをして弱火でさらに4分ほど肉に火が通るまで焼く。
4
★を加えて中火で煮絡める。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 全て、倍の量で作りました。つくね？ハンバーグ？と、家族に言われてしまいました。小判型が、大きくなりすぎました。甘辛ダレ、美味しくお肉に絡み合い、良かったです。
ねこ鍋
写真と似たような感じはできず、ねぎとしょうが感が強めになりました。甘辛ダレはうまくいきました。パン好き
簡単で美味しい。小さい子からお年の方まで受ける味です。
かもしか2号