たんぱく質27.3g♪
サワラと豆腐のかぶら蒸し
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( - 件)
調理時間
約30分
費用目安
500円前後
サワラ、豆腐、卵白でしっかりとたんぱく質の摂れる和のおかずをご紹介！フライパンで蒸すので、蒸し器がなくても作れるのが嬉しいポイント♪上品な味わいでおもてなしにも使える一品です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
302kcal
炭水化物
16.3g
脂質
12.1g
たんぱく質
27.3g
糖質
14.2g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
