糖質オフ！1人分6.8g♪

豚こまのトマトキムチチゲ

Name: 糖質オフ！1人分6.8g♪ 豚こまのトマトキムチチゲ
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Ingredients: 豚こま切れ肉 150g; 絹豆腐 150g; キムチ 80g; トマト 1/2個(100g); 豆もやし 1/2袋(100g); ごま油 大さじ1/2; 細ねぎ(刻み) 適量; おろししょうが 小さじ1/3; しょうゆ 大さじ1; 水 400cc; みそ 小さじ1

豚肉は炒めてから煮ることでコクが出てうまみがアップします♪トマトをプラスして、いつもとひと味違ったチゲに仕上げました！

夏の糖質オフレシピ

お気に入り

つくった

調理時間約20分

カロリー
305kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

作り方

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このレシピの作成者

Erika

気軽に上手に美味しく作れる

管理栄養士、栄養士、フードスペシャリスト、栄養教諭

お酒とお米が好きな管理栄養士です！大学卒業後は病院で勤務し、その後は商品開発やイベント運営、コミュニティづくりを中心に活動しています。DELISH KITCHENでは"自分のように不器用でも、気軽に上手に作れるような、失敗しないおいしい"レシピ開発を目指しています。栄養バランスを考慮したコンテンツの作成にも携わっており、少しでも日々のお手伝いができればいいなと思っています♪

豚こまのトマトキムチチゲ

作り方

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