糖質オフ！1人分6.8g♪

豚こまのトマトキムチチゲ

Name: 糖質オフ！1人分6.8g♪ 豚こまのトマトキムチチゲ
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Ingredients: 豚こま切れ肉 150g; 絹豆腐 150g; キムチ 80g; トマト 1/2個(100g); 豆もやし 1/2袋(100g); ごま油 大さじ1/2; 細ねぎ(刻み) 適量; おろししょうが 小さじ1/3; しょうゆ 大さじ1; 水 400cc; みそ 小さじ1

4.3

(8件)

調理時間
約20分
カロリー
305kcal
費用目安
300円前後

炭水化物
10g
脂質
18.7g
たんぱく質
22.2g
糖質
6.8g
塩分
2.6g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

豚肉は炒めてから煮ることでコクが出てうまみがアップします♪トマトをプラスして、いつもとひと味違ったチゲに仕上げました！

夏の糖質オフレシピ

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材料【2人分】

豚こま切れ肉 150g
絹豆腐 150g
キムチ80g
トマト 1/2個(100g)
豆もやし 1/2袋(100g)
ごま油大さじ1/2
細ねぎ(刻み) 適量
☆スープ
おろししょうが小さじ1/3
しょうゆ大さじ1
水400cc
みそ小さじ1

豚こまのトマトキムチチゲ

材料【2人分】

「豚こま切れ肉」の基本

「トマト」の基本

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