ごはんに合う！ グリーンピースのツナぽん炒め

ツナ缶[オイル漬け] グリーンピース[冷凍] サラダ油 ポン...

ポン酢で簡単！ なすのさっぱり焼き浸し

なす ごま油 水 砂糖 ポン酢しょうゆ かつお節 細ねぎ(刻...

食感が楽しい!! モロヘイヤドレッシングのサラダ

モロヘイヤ 大根 みょうが 水菜 ごま油 かつお節 梅肉 し...

梅でさっぱり感UP！ なめことオクラの梅和え

なめこ オクラ 油揚げ 梅干し ツナ缶 かつお節 しょうゆ...

冷めても美味しい！ スナップエンドウとアスパラの焼き浸し

アスパラ スナップエンドウ サラダ油 かつお節 砂糖 しょう...

マグカップ一つで作る！ 大根とわかめのカップ味噌汁

大根 わかめ[乾燥] みそ 和風顆粒だし お湯 かつお節 細...

とろとろ食感♪ 揚げ玉と小松菜の煮浸し

小松菜 揚げ玉 かつお節 水 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒...

ボリューム満点♪ 白だし味玉子のおにぎり

ごはん 卵 焼きのり 大葉 かつお節 白だし 水

3日間使い切り献立♪ ブロッコリーと玉ねぎのおかかあえ

ブロッコリー 玉ねぎ ポン酢しょうゆ かつお節

お酒にぴったり！ ししとうのめんつゆ炒め

ししとう ごま油 かつお節 酒 めんつゆ[3倍濃縮] 白いり...

朝ごはんにぴったり！ 和風ツナとおかかのおにぎり

ごはん ツナ缶[オイル漬け] かつお節 めんつゆ[3倍濃縮]

サラダなのにお好み焼き！ キャベツのお好み焼き風サラダ

キャベツ 桜えび 紅しょうが 揚げ玉 お好み焼きソース マヨ...