DELISH KITCHEN

簡単に作れる!

ほうれん草とえのきのお浸し

4.2

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    46kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    8.1g

  • 脂質

    0.5g

  • たんぱく質

    5.5g

  • 糖質

    3.9g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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えのきの食感がポイントのお浸しです。もう一品欲しい時に簡単に作れます。トッピングにごまなどをかけるのもおすすめです♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ほうれん草は4cm幅に切る。えのきは根元を切り落として3等分に切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、600Wのレンジで30秒程加熱して冷ます。

  3. 3

    鍋にたっぷりの湯をわかし、ほうれん草、えのきを入れてゆで、しんなりしてきたら30秒程ゆでて取り出す。冷水にとって水気をよく絞る。

  4. 4

    バットに2、ほうれん草、えのきを入れて浸す。

  5. 5

    器に4を盛り、かつお節をのせる。

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • あっくん

    醤油 大さじ1 白だし 大さじ1 水 50 cc 美味しかったです!
  • えりん

    このお浸しは、120点!たっぷり作りおきしても、すぐ無くなります。笑 サラダよりもアッサリ食べられ、ご飯にもぴったりです。オカカは、お忘れなく!
  • minorai

    だしがきいてておいしかったです。簡単なので、また作ります!
  • ちぃ

    ほうれん草のお浸しにえのきを入れるのが良かったです。美味しかったです。

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