簡単に作れる！
ほうれん草とえのきのお浸し
えのきの食感がポイントのお浸しです。もう一品欲しい時に簡単に作れます。トッピングにごまなどをかけるのもおすすめです♪
- 調理時間 約15分
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カロリー
46kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
ほうれん草は4cm幅に切る。えのきは根元を切り落として3等分に切る。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜ、600Wのレンジで30秒程加熱して冷ます。
3.
鍋にたっぷりの湯をわかし、ほうれん草、えのきを入れてゆで、しんなりしてきたら30秒程ゆでて取り出す。冷水にとって水気をよく絞る。
4.
バットに2、ほうれん草、えのきを入れて浸す。
5.
器に4を盛り、かつお節をのせる。