大満足！ 肉巻きおにぎり

ごはん 豚バラ薄切り肉 サラダ油 白いりごま 細ねぎ(刻み)...

食べ応え◎ 三つ葉とささみのエスニックサラダ

三つ葉 ささみ 大根 砂糖 ナンプラー 酢 ごま油 唐辛子（...

さっぱりおいしい♪ おかずチキンマリネ

とりむね肉 玉ねぎ ピーマン にんじん 塩 こしょう 小麦粉...

お手製ドレッシングが◎ 豆苗の生ハム巻き

豆苗 生ハム スライスチーズ 玉ねぎ 砂糖 酢 めんつゆ[2...

炊飯器におまかせ！ えのきと鶏肉の甘辛炊き込みご飯

米(吸水済み) えのき 鶏もも肉 水 細ねぎ（刻み） 砂糖 ...

ちょっと豪華に♪ すき焼き風にゅうめん

そうめん 牛切り落とし肉 玉ねぎ 春菊 卵黄 酒 みりん 砂...

ボリューム満点！ しらたき牛丼

ごはん 牛切り落とし肉 玉ねぎ しらたき(アク抜き済み) 紅...

レンジで完結！ あさり缶でトマトパスタスープ

マカロニ あさり缶[水煮] ミックスビーンズ カットトマト缶...

おつまみにぴったり♪ 豚ひき肉と水菜の中華和え

豚ひき肉 水菜 長ねぎ[白い部分] ザーサイ[瓶詰め] 酒 ...

香ばしい♪ 焼きたけのこのごまサラダ

たけのこ[水煮] 水菜 しらす干し サラダ油 白すりごま 砂...

ガッツリやみつき！ チキン照り焼きソース飯

ごはん 鶏もも肉 卵 玉ねぎ 塩こしょう サラダ油 酒 砂糖...

卵がとろ〜り♪ 鶏むね肉の生姜焼き丼

ごはん 鶏むね肉 レタス 塩 片栗粉 サラダ油 酒 みりん ...