さっとできる！ もやしとちくわの塩こんぶあえ

もやし ちくわ 塩昆布 ごま油 白いりごま

カラフル和え物♪ 枝豆とコーンの生姜和え

枝豆[冷凍] コーン缶 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 おろし...

さっぱりおいしい♪ ネギ塩かつおたたき

カツオ[たたき] サニーレタス トマト 大葉 長ねぎ にんに...

パパッとお手軽！ わさび菜とかにかまぼこのポン酢サラダ

かにかまぼこ わさび菜 玉ねぎ ポン酢しょうゆ ごま油 塩こ...

シンプルな味付け！ なすとハムの塩炒め

なす ハム ごま油 塩 黒こしょう 七味唐辛子

お昼ごはんにぴったり♪ ザーサイ入りチャーハン

ごはん ザーサイ[瓶詰め] 溶き卵 長ねぎ[青い部分] しょ...

コチュジャンをみそで代用♪ 辛くないビビンバ

ごはん 牛こま切れ肉 ほうれん草 もやし にんじん サラダ油...

ピリッと美味しい！ ねぎとたこのラー油和え

ゆでだこ 長ねぎ[白い部分] しょうゆ ごま油 ラー油 白い...

人気の定番おかず献立♪ きゅうりとにんじんの春雨サラダ

ハム きゅうり にんじん 春雨 酢 しょうゆ 砂糖 ごま油

おつまみにも！ 白菜とちくわの塩昆布あえ

ちくわ 白菜 きゅうり 塩 白いりごま 塩昆布 こしょう ご...

さっと作れる！ 豚肉とブロッコリーの塩焼うどん

うどん[ゆで] 豚こま切れ肉 ブロッコリー おろしにんにく ...

簡単に作れる！ きゅうりと大葉の生姜和え

きゅうり 大葉 塩 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 おろししょ...