【冷凍オクラ レシピ12選】簡単＆凝った主菜アレンジも
作成日: 2026/02/19
冷凍オクラのおすすめレシピ12品を紹介。15分以内の簡単メニューから凝った一皿や主菜向けアレンジまで。
28kcal
約10分
405kcal
約15分
高評価のおすすめレシピをピックアップ！
バジルが香る♪
オクラとたこの冷製パスタたこのプリプリとした食感とオクラのネバネバがたまらない一品！レモンとバジルでさっぱりと食べやすく仕上げました♪暑い日のランチにいかがですか？
15分以内で作れる簡単レシピ
冷凍オクラを使った、15分以内で作れる簡単レシピを集めました。おひたしやごま酢和え、スープや冷製パスタなど、包丁いらずのものからひと手間で仕上がるアレンジまで手軽に楽しめるバリエーションがそろっています。
手軽な一品！
冷凍オクラのおひたし冷凍オクラ、めんつゆを使って簡単に作れるおひたしをご紹介！副菜やさっぱりとしたおつまみとしてお楽しみいただけます。あと一品欲しい時にぜひお試しください。
レビュー
- elgood
主菜のおすすめレシピ
ナンプラーを効かせて！
鬼盛りパクチーのチキンソテーパクチー好きにはたまらないレシピです♪ナンプラーとにんにくを効かせて、お酒にもご飯にも合う味付けに！お好きな野菜を加えてアレンジしてみてください！
その他のおすすめレシピ
朝食におすすめ♪
ソーセージとオクラのカップスープパスタ早ゆでタイプのマカロニを使って作るのですぐにできる！今回はトマト味のカップスープの素を使っていますが、お好きな味でお作りいただけます。
