簡単あえるだけ！
オクラと塩昆布の冷製パスタ
冷凍野菜を使ってお手軽に！時間がない時にぴったりです♪生のオクラを使う場合は板ずりをしてスパゲッティを茹でる前に30秒ほどゆで、水で冷やしてからカットしてください！
カロリー
596kcal
炭水化物
80.7g
脂質
20.5g
たんぱく質
19.5g
糖質
75.1g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
- スパゲティ 100g
- ツナ缶[オイル漬け] 1/2缶(35g)
- オクラ[冷凍] 40g
- 塩昆布 大さじ1
- ☆調味料
- オリーブオイル大さじ1
- レモン汁大さじ1/2
- おろしにんにく少々
- 塩こしょう少々
手順
1
鍋に湯をわかし塩(適量:分量外)を入れる。スパゲティを入れて袋の表示時間通りにゆでる。水にさらして水気を切る。
ポイント
塩は水1Lに対して小さじ1が目安です。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、スパゲティ、ツナ缶、オクラ、塩昆布を加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。オクラは解凍しておきます。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- パスタを茹でてあとはあえるだけで、かんたんおいしくできました！ ツナ缶はノンオイルしかなく、さらに1/2だと残って困るので缶汁ごとまるまる1缶入れました。 そのため塩昆布と塩胡椒も気持ち多めに。 レモン汁も無かったので割愛しましたが十分美味しかったです。 リピします！
JAVAzigg
夏場にピッタリのお味でした！ でも今回大好きなのに塩こんぶ入れ忘れたのでリベンジします😭🔥choma
2人分作りたかったので倍量でやりました！ 具材を先にボールに混ぜてからパスタを和えました🍝 さっぱりとしてて美味しかったです😋
まじょこさん