DELISH KITCHEN

簡単あえるだけ!

オクラと塩昆布の冷製パスタ

4.2

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    596kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    80.7g

  • 脂質

    20.5g

  • たんぱく質

    19.5g

  • 糖質

    75.1g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

冷凍野菜を使ってお手軽に!時間がない時にぴったりです♪生のオクラを使う場合は板ずりをしてスパゲッティを茹でる前に30秒ほどゆで、水で冷やしてからカットしてください!

お気に入りに追加

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    鍋に湯をわかし塩(適量:分量外)を入れる。スパゲティを入れて袋の表示時間通りにゆでる。水にさらして水気を切る。

    ポイント

    塩は水1Lに対して小さじ1が目安です。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、スパゲティ、ツナ缶、オクラ、塩昆布を加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。オクラは解凍しておきます。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • まじょこさん

    パスタを茹でてあとはあえるだけで、かんたんおいしくできました! ツナ缶はノンオイルしかなく、さらに1/2だと残って困るので缶汁ごとまるまる1缶入れました。 そのため塩昆布と塩胡椒も気持ち多めに。 レモン汁も無かったので割愛しましたが十分美味しかったです。 リピします!
  • JAVAzigg

    夏場にピッタリのお味でした! でも今回大好きなのに塩こんぶ入れ忘れたのでリベンジします😭🔥

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。