DELISH KITCHEN

簡単さっぱり!

オクラとチキンのごまドレ冷製パスタ

4.2

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    595kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    83.4g

  • 脂質

    17.5g

  • たんぱく質

    22.9g

  • 糖質

    77.7g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

オクラとトマトを使った夏にぴったりの冷製パスタ!ごまの風味が食欲をそそります♪サラダチキンを使って食べ応えある一品に仕上げました。

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材料 【1人分】

手順

  1. 1

    ミニトマトは横半分に切る。

  2. 2

    鍋にたっぷりの湯をわかし、塩(分量外:適量)、スパゲティを入れて表示時間通りにゆでる。水で洗い、水気を切る。

    ポイント

    塩は水1Lに対し、小さじ1が目安です。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、スパゲティ、サラダチキン、ミニトマト、オクラを加えて混ぜる。

    ポイント

    オクラは解凍しておきます。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • someday

    簡単で美味しかったです! サラダチキン→レンジ蒸しササミ、レタスを追加したので、調味料は味をみながら多めに調整しました。思いついてゆで卵を乗せたら更に美味しかったです。 また作ります!
  • ともぽん

    レモンをいれすぎました( ̄▽ ̄;) 結果、娘の分には市販のドレッシングをかけてあげました😅 トマト🍅にオクラ 娘の好物なので後日再チャレンジしますv(・∀・*)

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