冬の糖質オフ 管理栄養士が監修・考案した冬の糖質オフメニュー。冬にピッタリな熱々でいただく鍋やポトフも糖質1人分10g以下。1食で満足のいくカレーやお弁当もご用意しました。 糖質オフを実践していても栄養が偏らないよう、たんぱく質をしっかりと摂りながら、冬野菜で栄養を補えるレシピです。 糖質オフ!1人分2.2g♪ 粉豆腐で作る春菊たっぷりチ...豚こま切れ肉 春菊 ごま油 卵 粉豆腐 塩 水 かつお節 酢...糖質オフ!1人分5.6g♪ 油揚げで鶏シュウマイ鶏ひき肉[もも] 油揚げ 長ねぎ[白い部分] グリーンピース...糖質オフ!1人分7.2g♪ 高野豆腐のハムチーズフライハム 高野豆腐 スライスチーズ 水菜 サラダ油 レモン(くし...糖質オフ!1人分6.9g♪ ぶりともやしのオーロラ炒めブリ[切り身] もやし 豆苗 赤パプリカ 塩こしょう 薄力粉...糖質オフ!1人分9.0g♪ 揚げ鶏のなめこみぞれあん鶏もも肉 なめこ 大根 大葉 おからパウダー サラダ油 酒 ...糖質オフ!1人分4.9g♪ 豆腐とおからのチャーハン風豚ひき肉 溶き卵 木綿豆腐 生おから 長ねぎ ごま油 おろし...糖質オフ!1人分8.0g♪ ミルフィーユ梅しそごまトン...豚ロース薄切り肉 梅干し 大葉 塩こしょう サラダ油 薄力粉...糖質オフ!1人分7.0g♪ 高野豆腐でえびトースト風むきえび 高野豆腐 玉ねぎ パクチー 水 塩 片栗粉 サラダ...糖質オフ!1人分6.6g♪ 豚肉と大根のゆずレンジ蒸し豚ロースしゃぶしゃぶ肉 大根 ゆず 塩こしょう 酒 しょうゆ...糖質オフ!1人分6.3g♪ 鶏団子と白菜のスープ煮鶏ひき肉[もも] 白菜 しめじ 長ねぎ[白い部分] しらたき...糖質オフ!1人分5.5g♪ 鶏肉とブロッコリーのキムチ...鶏むね肉[皮なし] ブロッコリー まいたけ キムチ ピザ用チ...糖質オフ!1人分8.8g♪ 豚ひき肉とセロリの豆腐ドラ...豚ひき肉 木綿豆腐 エリンギ にんじん セロリ サラダ油 お...1…5676 ページ