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糖質オフ！1人分4.9g♪

豆腐とおからのチャーハン風

4.2

(7件)

  • 調理時間

    約20分

  • カロリー

    389kcal

  • 費用目安

    300円前後

  • 炭水化物

    11.6g

  • 脂質

    25.6g

  • たんぱく質

    25.7g

  • 糖質

    4.9g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

おからと豆腐で作るチャーハン風のご紹介♪豚ひき肉と卵を入れて旨味とボリュームをプラスしました！糖質が気になる方も気軽に召し上がれます。しっかりと水分を飛ばし、パラパラに仕上げましょう！

冬の糖質オフ

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材料 【2人分】

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