糖質オフ！1人分4.8g♪
豚ロースソテー アボカドソース
4.9
(14件)
調理時間
約30分
費用目安
600円前後
糖質低めなアボカドをソースにし、豚肉にたっぷりのせて満足のいく主菜に。野菜ソテーも添え、野菜も摂れる1皿に仕上げました。
カロリー
616kcal
炭水化物
9.7g
脂質
48.9g
たんぱく質
32.8g
糖質
4.8g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 豚ロース肉[とんかつ用] 2枚
- かぶ[葉付き] 1個
- 赤パプリカ 1/2個
- 塩こしょう少々
- オリーブオイル大さじ1
- ☆アボカドソース
- アボカド 1個
- 粉チーズ 大さじ1
- レモン汁小さじ1
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- おろしにんにく少々
- 水大さじ1
