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糖質オフ！1人分7.0g♪
高野豆腐でえびトースト風

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( - 件)

調理時間

約20分

費用目安

500円前後

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パンの代わりに高野豆腐で作る、えびトースト風のご紹介です♪カリッと焼くことで、まるでパンのような食感に！？えびは半量を粗めに刻み、プリッとした食感を残しましょう！

  • カロリー

    394kcal

  • 炭水化物

    8.3g

  • 脂質

    24.1g

  • たんぱく質

    32.3g

  • 糖質

    7g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

冬の糖質オフ

材料 【2人分】

「トースト」の基本

「えび」の基本

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