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糖質オフ！1人分9.8g♪

豚バラ肉とおからの炒飯弁当

  • 調理時間

    約20分

  • カロリー

    667kcal

  • 費用目安

    400円前後

  • 炭水化物

    19.7g

  • 脂質

    48.5g

  • たんぱく質

    34.8g

  • 糖質

    9.8g

  • 塩分

    3.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ごはんは使わず、おからと入り豆腐で作った炒飯弁当です。豚バラ肉を使うことで、味気ないおからもおいしく仕上がります♪副菜もたっぷりと摂れ、満足のいく1食に。

冬の糖質オフ

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材料 【1人分】

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