1. スピードメニュー♪紫玉ねぎと豚肉のさっぱりレンジ蒸し

スピードメニュー♪

紫玉ねぎと豚肉のさっぱりレンジ蒸し

豚バラ薄切り肉と野菜を重ねてレンジで作る簡単おかず!ポン酢でさっぱりと仕上げます。紫玉ねぎが彩りのアクセントに!野菜もたっぷり食べられて満足な一品です♪忙しい日の夕食に是非お作りください!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    375kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    紫玉ねぎは芯を取り除き、縦5mm幅に切る。えのきは根元を切り落とし、ほぐす。ブロッコリーは小房に分ける。

  2. 2.

    豚肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふる。

  3. 3.

    耐熱容器に1を入れ、2の豚肉を重ならないように広げてのせる。☆をまわしかけ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する。一度取り出して全体を混ぜ、再びふんわりとラップをして3分加熱し、肉に火を通す。

レビュー

(2件)

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