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  • ハロウィン特集

おしゃれでさっぱり!

紫玉ねぎの彩りサラダ

いつものサラダをを紫玉ねぎを使ってオシャレにしましょう! 生でも辛みの少ない紫玉ねぎはサラダにオススメです。 手作りドレッシングとともに食卓を彩ましょう♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    215kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    紫玉ねぎは薄く切り、水に3分つけ、水気を切る。パプリカは、5mm幅に切る。

  2. 2.

    ブロッコリーは、小房に分け、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。 サニーレタスは一口大に手でちぎり、水につけ、水気を取る。

  3. 3.

    容器に、☆ドレッシング調味料を入れて混ぜ合わせる。器にサニーレタス、紫玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリー、ミニトマトを盛りつけ、ドレッシングをかけて完成。