DELISH KITCHEN

おしゃれでさっぱり!
紫玉ねぎの彩りサラダ

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調理時間

15

費用目安

300前後

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いつものサラダをを紫玉ねぎを使ってオシャレにしましょう! 生でも辛みの少ない紫玉ねぎはサラダにオススメです。 手作りドレッシングとともに食卓を彩ましょう♪

  • カロリー

    215kcal

  • 炭水化物

    10.6g

  • 脂質

    18.3g

  • たんぱく質

    2.3g

  • 糖質

    7.5g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    紫玉ねぎは薄く切り、水に3分つけ、水気を切る。パプリカは、5mm幅に切る。

  2. 2

    ブロッコリーは、小房に分け、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。 サニーレタスは一口大に手でちぎり、水につけ、水気を取る。

  3. 3

    容器に、☆ドレッシング調味料を入れて混ぜ合わせる。器にサニーレタス、紫玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリー、ミニトマトを盛りつけ、ドレッシングをかけて完成。

レビュー

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  • nullpo-ga

    紫玉ねぎが大量にあまっており、ブロッコリーなしで作りましたが、美味しく出来ました!ソースにはやや塩多めに入れて好みに調整しました。

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「玉ねぎ」の基本

「パプリカ」の基本

「ブロッコリー」の基本