DELISH KITCHEN
脱マンネリ!おすすめ洋風サラダ20選

脱マンネリ!おすすめ洋風サラダ20選

作成日: 2023/02/01

更新日: 2023/03/02

いつも同じようなサラダになってしまい、マンネリや飽きに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。バリエーションを増やして毎日飽きずにサラダを楽しみませんか?おすすめの洋風サラダレシピをご紹介いたします。

目次

  1. お野菜がメインの洋風サラダ
    1. おしゃれにデリ風!お豆とトマトのイタリアンサラダ
    2. 簡単おしゃれ!いちじくとにんじんのハニーマスタードサラダ
    3. 彩り鮮やか♪トマトとバジルのイタリアンサラダ
    4. おしゃれデリ風♪ケールのミモザサラダ
    5. おしゃれな仕上がり♪グリーンピースのフレンチサラダ
    6. おしゃれに仕上がる♪大根とベビーリーフのフレンチサラダ
    7. おしゃれな一品♪カリフラワーのフレンチサラダ
    8. おしゃれな一品♪ルッコラとマッシュルームのサラダ
    9. おしゃれな一品♪かぶのカルパッチョ風サラダ
    10. おしゃれな一品♪アボカドとキウイのグリーンサラダ
  2. お肉が入った洋風サラダ
    1. 簡単だけどおしゃれ♪かぶとベーコンのホットサラダ
    2. おしゃれで簡単♪ローストビーフとアボカドのサラダ
    3. おしゃれでボリューミー♪牛肉とクレソンのサラダ
    4. おしゃれな仕上がり♪赤大根と生ハムのはちみつマリネサラダ
    5. カリカリベーコンがアクセント!グリーンカールのイタリアンサラダ
  3. お魚が入った洋風サラダ
    1. さっぱり美味しい♪スモークサーモンのマリネサラダ
    2. 濃厚ドレッシングで!レタスとサーモンのシーザーサラダ風
    3. おしゃれで簡単♪スモークサーモンとアボカドのサラダ
    4. 彩り鮮やか♪サーモンとズッキーニのマリネサラダ
    5. おしゃれで簡単な缶レシピ♪オイルサーディンとパクチーのサラダ

お野菜がメインの洋風サラダ


  • 「お豆とトマトのイタリアンサラダ」のレシピ動画

    おしゃれにデリ風!
    お豆とトマトのイタリアンサラダ

    4.4

    (
    16件
    )

    缶詰のミックスビーンズを使って、いろいろなお豆を楽しめます! たっぷりのトマトとバジル、粉チーズの組み合わせは間違いなし! 冷蔵庫でひんやり冷やしていただくのがおすすめです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      178kcal

    • 費用目安

      400前後

    ミックスビーンズ トマト 玉ねぎ 砂糖 塩 酢 オリーブオイル 粉チーズ バジル(乾燥)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • たんぱく質
      とても簡単に作れました!家族からも美味しいと褒めて貰えたし、味も実際にイタリアンな感じで美味しかったので機会があればまた作りたいです!
    • がーこ
      トマトは、崩れにくいかと思い、ミディトマトを使いました。また、玉ねぎは、水にさらすと水っぽくなるので、塩をふって暫くしてから、ペーパータオルでしっかり絞ってから和えました。美味しかったので、また作ります。
    • SOUL'd OUT
      粉チーズとお酢が効いて美味しい〜(・∀・)!! 大豆50g、トマト2個で作りました。砂糖は使いませんでしたが十分美味しかったです! 玉ねぎは水にさらさずそのまま使いましたが、ドレッシングに浸かったせいか辛みがとれて気になることはなかったです。見た目も鮮やかで味も美味しい、また作りたいです。粉チーズのおかげかイタリアン感がすごく出てる!w
    • yasurin
      生のバジルを使いました。入れすぎたかも?バジルの香りが強かったですが、粉チーズとオリーブ油ですごいイタリアンでした。食物繊維もたくさん取れて良い食卓になりました
  • 「いちじくとにんじんのハニーマスタードサラダ」のレシピ動画

    簡単おしゃれ!
    いちじくとにんじんのハニーマスタードサラダ

    4.8

    (
    5件
    )

    旬のいちじくを使ったおしゃれなサラダをご紹介! フリフリかわいいにんじんは食感を楽しめます! おもてなしにもおすすめです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      83kcal

    • 費用目安

      400前後

    いちじく にんじん パセリ 塩 酢 はちみつ 粒マスタード

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • Aleksa♡
      ニンジンをさらにナイフで切らなかったけど、めちゃくちゃ美味しく出来ました❗
  • 「トマトとバジルのイタリアンサラダ」のレシピ動画

    彩り鮮やか♪
    トマトとバジルのイタリアンサラダ

    4.0

    (
    3件
    )

    トマトとバジルを使った彩り鮮やかなサラダのご紹介です。さっと作れてあと一品欲しい時にぴったり!夕食の副菜にはもちろん、おつまみにもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      86kcal

    • 費用目安

      100前後

    トマト 玉ねぎ バジル レモン汁 オリーブオイル 砂糖 塩 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ことり
      レモンが無かったので、砂糖を入れずに「檸檬の蜂蜜漬け」で代用しました。 酸味が少なく、ほんのり甘い仕上がりで卵サンドとは相性良かったです。 今度は、レシピ通りの美味しさを味わいたいと思います。
    • みち
      リピしてます。簡単で美味しい。イタリアンパセリや、バジルを細かく切って混ぜていただくと、これまた美味しさ倍笑笑
  • 「ケールのミモザサラダ」のレシピ動画

    おしゃれデリ風♪
    ケールのミモザサラダ

    4.2

    (
    4件
    )

    ケールをおいしくいただくミモザサラダです♪ シンプルで彩り綺麗な一品! 野菜をたっぷり食べたい時にぜひ!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      383kcal

    • 費用目安

      1300前後

    ケール ブロッコリー ベーコン 卵 マヨネーズ オリーブオイル 粉チーズ レモン汁 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • てん
      彩りキレイに出来ました ニガいイメージがあったのですが全然ニガくなく食べられました 茎が硬いのでサッと湯がくか炒め物でも良さそうです
  • 「グリーンピースのフレンチサラダ」のレシピ動画

    おしゃれな仕上がり♪
    グリーンピースのフレンチサラダ

    きゅうりは縞目にむいて輪切りにすることで仕上がりに差が出ます♪シンプルな味わいのおかげで幅広い場面で活躍すること間違いなし!切ってゆでてあえるだけなのですぐに出来るのも嬉しいポイントです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      51kcal

    • 費用目安

      200前後

    グリーンピース[さや付き] きゅうり 砂糖 塩 酢 マヨネーズ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      さっぱりして美味しかったです❣️夏のサラダにピッタリです😊
  • 「大根とベビーリーフのフレンチサラダ」のレシピ動画

    おしゃれに仕上がる♪
    大根とベビーリーフのフレンチサラダ

    シャキっと水々しい歯触りの大根とベビーリーフを組み合わせたシンプルなフレンチサラダです♪おもてなしの場でも活躍すること間違いなし!切ってあえるだけなのですぐに出来るのも嬉しいポイントです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      42kcal

    • 費用目安

      200前後

    大根 ベビーリーフ 砂糖 塩 酢 マヨネーズ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • たんたん
      どうしてもこのタイプは水っぽくなるので難しい💦
  • 「カリフラワーのフレンチサラダ」のレシピ動画

    おしゃれな一品♪
    カリフラワーのフレンチサラダ

    4.6

    (
    3件
    )

    ベビーリーフと合わせることで彩りをプラスしましょう♪シンプルなので飽きがこない味わいです。カリフラワーは火が通りやすいので、さっとゆでて食感を残しましょう♪おもてなしの前菜としてもおすすめです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      51kcal

    • 費用目安

      300前後

    カリフラワー ベビーリーフ 砂糖 塩 酢 マヨネーズ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • のんべぇ
      簡単に出来て味はとても良い。家族にはレストランで食べるサラダみたいと好評でした。
  • 「ルッコラとマッシュルームのサラダ」のレシピ動画

    おしゃれな一品♪
    ルッコラとマッシュルームのサラダ

    ほろ苦いルッコラに、生のマッシュルームと みずみずしいグレープフルーツを合わせてサラダに! おしゃれな見た目が目を引きます!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      84kcal

    • 費用目安

      300前後

    ルッコラ マッシュルーム グレープフルーツ レモン汁 塩 こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぶのカルパッチョ風サラダ」のレシピ動画

    おしゃれな一品♪
    かぶのカルパッチョ風サラダ

    黒こしょうと粉チーズの味わいがクセになる、かぶのカルパッチョ風サラダをご紹介します。副菜としてはもちろん、おつまみにもおすすめの一品です!ぜひ作ってみてください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      109kcal

    • 費用目安

      100前後

    かぶ 塩(塩もみ用) オリーブオイル 塩 レモン汁 黒こしょう 粉チーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドとキウイのグリーンサラダ」のレシピ動画

    おしゃれな一品♪
    アボカドとキウイのグリーンサラダ

    アボカドを使ったサラダをご紹介!キウイの酸味が爽やかさをプラスし、あっさり食べやすい一品です。ワインとの相性抜群ですので、ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      240kcal

    • 費用目安

      200前後

    クリームチーズ アボカド キウイ 塩 レモン汁 オリーブオイル こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • うろ子
      美味しかったです!!! キウイってこんなにも合うんだと驚きました! 生ハムを入れてバゲットに乗せて食べても間違いなく美味しいと思います🎶
    • ねこむすめ
      キウイの酸味が利いていて、おつまみにぴったりでした。

お肉が入った洋風サラダ


  • 「かぶとベーコンのホットサラダ」のレシピ動画

    簡単だけどおしゃれ♪
    かぶとベーコンのホットサラダ

    4.5

    (
    14件
    )

    かぶは焼いてきれいに盛り付けて♪ ベーコンの旨味を活かしたドレッシングをかけていただきます♪ 簡単だけど、見栄えがしてホームパーティーにもおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      70kcal

    • 費用目安

      300前後

    かぶ[葉付き] ベーコン ベビーリーフ にんにく オリーブオイル 粉チーズ 砂糖 塩 こしょう 酢 オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • つき
      これ本当に美味しい!!! カブってこんなに美味しいんだ…家族でみんな美味しい美味しい言って冗談抜きで秒で無くなった ホクホクのカブ‼︎
    • カナ
      味が最高に美味しかったです。 カブの葉が勿体ないのでみじん切りにし、ベーコンと一緒に炒めて上からかけました。 カブを薄く切りすぎてしまい、火を通すと柔ら過ぎてお皿に盛り付ける時に大苦戦したので、次回は適度な厚みになるよう気をつけて切ろうと思いますww
    • モーリス
      好評でした。
    • Sarah
      にんにくが効いてて家族に好評です。ベビーリーフがなかったので、代わりにさらし玉ねぎと小口ネギにしました。味がとても合って美味しかったです。
  • 「ローストビーフとアボカドのサラダ」のレシピ動画

    おしゃれで簡単♪
    ローストビーフとアボカドのサラダ

    4.3

    (
    3件
    )

    ローストビーフが入った豪華なサラダです♪アボカドの濃厚な味わいとクレソンの苦味がアクセントになっています。おもてなしにもぴったりな一品です。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      180kcal

    • 費用目安

      300前後

    ローストビーフ アボカド レタス クレソン ポン酢しょうゆ オリーブオイル こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「牛肉とクレソンのサラダ」のレシピ動画

    おしゃれでボリューミー♪
    牛肉とクレソンのサラダ

    牛しゃぶしゃぶ肉を使ったおしゃれで豪華なサラダです。肉のうまみにクレソンの苦味、バルサミコの酸味とコクが効いたドレッシングやよく合います♪ワインのおつまみにも!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      395kcal

    • 費用目安

      1000前後

    牛しゃぶしゃぶ肉 クレソン 玉ねぎ 黄パプリカ サラダ油 塩こしょう オリーブオイル バルサミコ酢 塩 こしょう 砂糖

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「赤大根と生ハムのはちみつマリネサラダ」のレシピ動画

    おしゃれな仕上がり♪
    赤大根と生ハムのはちみつマリネサラダ

    赤大根ははちみつ入りの酸味がまろやかなマリネ液に漬けて上品な味わいに♪ルッコラと生ハムのサラダをのせてお召し上がり下さい。食卓が華やかになる一品なのでクリスマスや特別な記念日にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      125kcal

    • 費用目安

      -

    生ハム 赤大根 ルッコラ ブラックオリーブ(スライス) 塩 酢 オリーブオイル はちみつ 塩 酢 オリーブオイル こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「グリーンカールのイタリアンサラダ」のレシピ動画

    カリカリベーコンがアクセント!
    グリーンカールのイタリアンサラダ

    ベーコンとグリーンカールの食感がやみつきになる!サラダレシピをご紹介します。オリーブとチーズのほどよい塩気が野菜のおいしさを引き立てます。ドレッシングは食べる直前にかけることで、野菜のパリッとした食感を保ち、しんなりとするのを防ぎます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      138kcal

    • 費用目安

      400前後

    ベーコン グリーンカール 玉ねぎ ミニトマト 粉チーズ ブラックオリーブ(種無し) アンチョビ 塩 こしょう レモン汁 オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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お魚が入った洋風サラダ


  • 「スモークサーモンのマリネサラダ」のレシピ動画

    さっぱり美味しい♪
    スモークサーモンのマリネサラダ

    4.6

    (
    68件
    )

    レモンの酸味とスモークサーモンが好相性の簡単マリネサラダです♪冷蔵庫で少しおくことで、ひんやり冷たく、味なじみの良い本格マリネに仕上がります!ワインのおつまみにもおすすめです。お好みでディルやパセリなど人気のハーブを散らしてもおいしいですよ♪

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      188kcal

    • 費用目安

      1000前後

    スモークサーモン クリームチーズ[ポーションタイプ] 玉ねぎ ミニトマト レタス 国産レモン(薄切り) 塩こしょう 酢 レモン汁 オリーブオイル 砂糖 塩 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • サーモンマリネを初めて作りましたが、デパートのような味で感動😳 レタスではなくベビーリーフを使い、薄切りレモンは使いませんでしたが、とっても美味しかったです👍
    • 天丼かぁーちゃん
      ちょっと違うけれど冷蔵庫に有る野菜と、畑の野菜で作りました。美味しく出来ました。
    • みるく☺︎
      レタスがなかったのでキャベツにしました(^^;;美味しかったです!家族にも好評でした!
    • あっこちん
      マリネ液が美味しいです❗ クリームチーズがなかったので今回は普通のチーズで作りました。次回はちゃんとクリームチーズで作ってみます。
  • 「レタスとサーモンのシーザーサラダ風」のレシピ動画

    濃厚ドレッシングで!
    レタスとサーモンのシーザーサラダ風

    4.4

    (
    20件
    )

    シャキシャキレタスがたっぷり食べれる♪サーモンとアボカドが濃厚で贅沢な、簡単にできるサラダです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      270kcal

    • 費用目安

      500前後

    レタス サーモン[刺身] アボカド 黒こしょう 牛乳 マヨネーズ 粉チーズ レモン汁 おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 山形のフミさん
      アボガドが なくて、でも何か入れたくてクルトンを作ってみました。黒こしょうを入れ忘れましたが、ドレッシングの すりおろしニンニクが けっこうスパイシーなので代わりみたいな味に なったと思います。美味しいドレッシングです。
    • saka109L
      チーズ好きな子供には良き。 サーモン好きも良き。
    • はるとス
      残っていたササミのフライドチキンも入れました。普段より、ちょっと豪華なサラダになりました!ドレッシングが簡単で美味しかったです。また作ります(^-^)
    • みぃ
      サニーレタスがあったのでサニーレタスで作ってみました。ドレッシングが美味しくて完食です。
  • 「スモークサーモンとアボカドのサラダ」のレシピ動画

    おしゃれで簡単♪
    スモークサーモンとアボカドのサラダ

    4.0

    (
    11件
    )

    スモークサーモンとアボカドで作る簡単でカラフルなサラダです♪すりおろした玉ねぎを使用したドレッシングがアクセントになっています。おもてなしにもぴったりです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      241kcal

    • 費用目安

      600前後

    スモークサーモン アボカド ベビーリーフ 玉ねぎ 塩 こしょう レモン汁 オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • じゃりがーる
      映え〜で美味しくて、最高です☆ 毎週作りたい1品です!
    • モーリス
      ドレッシングの相性が良かった、好評でした。
    • まりん
      ドレッシングはくろすたまねぎの市販にしました。とても美味しかったです。
    • けー
      ペニーリーフがなかったので、フリルレタスで代用。 彩りもキレイで簡単に作れました。ドレッシングがサッパリしていて美味しかったです。( ・ㅂ・)و ̑̑
  • 「サーモンとズッキーニのマリネサラダ」のレシピ動画

    彩り鮮やか♪
    サーモンとズッキーニのマリネサラダ

    手間いらずでパーティーにも使えるマリネのレシピをご紹介します♪黄ズッキーニを入れることで、より華やかな彩りに仕上がります!レモンの爽やかな風味がポイントです♪黄色の代わりに緑のズッキーニでもお作り頂けます。

    • 調理時間

      180

    • カロリー

      231kcal

    • 費用目安

      500前後

    サーモン[刺身] 黄ズッキーニ ディル 塩 こしょう オリーブオイル レモン汁

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オイルサーディンとパクチーのサラダ」のレシピ動画

    おしゃれで簡単な缶レシピ♪
    オイルサーディンとパクチーのサラダ

    パクチーとバルサミコ酢を使って、おしゃれでヘルシーなレシピ♪ ドレッシングにはオレンジジュースを入れて爽やかに! バルサミコ酢を使って!ワインにも合う前菜メニューです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      447kcal

    • 費用目安

      800前後

    オイルサーディン パクチー 玉ねぎ くるみ バルサミコ酢 塩 こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • Yuuko
      あまり味わったことのない味ですが、美味しいです!