脱マンネリ！おすすめ洋風サラダ20選
作成日: 2023/02/01
更新日: 2023/03/02
いつも同じようなサラダになってしまい、マンネリや飽きに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。バリエーションを増やして毎日飽きずにサラダを楽しみませんか？おすすめの洋風サラダレシピをご紹介いたします。
お野菜がメインの洋風サラダ
おしゃれにデリ風！
お豆とトマトのイタリアンサラダ缶詰のミックスビーンズを使って、いろいろなお豆を楽しめます！ たっぷりのトマトとバジル、粉チーズの組み合わせは間違いなし！ 冷蔵庫でひんやり冷やしていただくのがおすすめです♪
調理時間
約10分
カロリー
178kcal
費用目安
400円前後
ミックスビーンズ トマト 玉ねぎ 砂糖 塩 酢 オリーブオイル 粉チーズ バジル（乾燥）
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- たんぱく質とても簡単に作れました！家族からも美味しいと褒めて貰えたし、味も実際にイタリアンな感じで美味しかったので機会があればまた作りたいです！
- Soul'd out粉チーズとお酢が効いて美味しい〜(・∀・)！！ 大豆50g、トマト2個で作りました。砂糖は使いませんでしたが十分美味しかったです！ 玉ねぎは水にさらさずそのまま使いましたが、ドレッシングに浸かったせいか辛みがとれて気になることはなかったです。見た目も鮮やかで味も美味しい、また作りたいです。粉チーズのおかげかイタリアン感がすごく出てる！w
- yasurin生のバジルを使いました。入れすぎたかも？バジルの香りが強かったですが、粉チーズとオリーブ油ですごいイタリアンでした。食物繊維もたくさん取れて良い食卓になりました
- ももきゅうりも細かく切って入れました。一見、玉ねぎのみじん切りがあるので、メンドくさく感じますが、粗くでOKなので、意外とすぐできます！
簡単おしゃれ！
いちじくとにんじんのハニーマスタードサラダ旬のいちじくを使ったおしゃれなサラダをご紹介！ フリフリかわいいにんじんは食感を楽しめます！ おもてなしにもおすすめです♪
調理時間
約5分
カロリー
83kcal
費用目安
400円前後
いちじく にんじん パセリ 塩 酢 はちみつ 粒マスタード
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- Aleksa♡ニンジンをさらにナイフで切らなかったけど、めちゃくちゃ美味しく出来ました❗
彩り鮮やか♪
トマトとバジルのイタリアンサラダトマトとバジルを使った彩り鮮やかなサラダのご紹介です。さっと作れてあと一品欲しい時にぴったり！夕食の副菜にはもちろん、おつまみにもおすすめです。
調理時間
約10分
カロリー
86kcal
費用目安
100円前後
トマト 玉ねぎ バジル レモン汁 オリーブオイル 砂糖 塩 黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ことりレモンが無かったので、砂糖を入れずに「檸檬の蜂蜜漬け」で代用しました。 酸味が少なく、ほんのり甘い仕上がりで卵サンドとは相性良かったです。 今度は、レシピ通りの美味しさを味わいたいと思います。
- みちリピしてます。簡単で美味しい。イタリアンパセリや、バジルを細かく切って混ぜていただくと、これまた美味しさ倍笑笑
おしゃれデリ風♪
ケールのミモザサラダケールをおいしくいただくミモザサラダです♪ シンプルで彩り綺麗な一品！ 野菜をたっぷり食べたい時にぜひ！
調理時間
約30分
カロリー
383kcal
費用目安
1300円前後
ケール ブロッコリー ベーコン 卵 マヨネーズ オリーブオイル 粉チーズ レモン汁 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- てん彩りキレイに出来ました ニガいイメージがあったのですが全然ニガくなく食べられました 茎が硬いのでサッと湯がくか炒め物でも良さそうです
おしゃれな仕上がり♪
グリーンピースのフレンチサラダきゅうりは縞目にむいて輪切りにすることで仕上がりに差が出ます♪シンプルな味わいのおかげで幅広い場面で活躍すること間違いなし！切ってゆでてあえるだけなのですぐに出来るのも嬉しいポイントです。
調理時間
約10分
カロリー
51kcal
費用目安
200円前後
グリーンピース[さや付き] きゅうり 砂糖 塩 酢 マヨネーズ こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ぴんくふぇありーさっぱりして美味しかったです❣️夏のサラダにピッタリです😊
おしゃれに仕上がる♪
大根とベビーリーフのフレンチサラダシャキっと水々しい歯触りの大根とベビーリーフを組み合わせたシンプルなフレンチサラダです♪おもてなしの場でも活躍すること間違いなし！切ってあえるだけなのですぐに出来るのも嬉しいポイントです。
調理時間
約10分
カロリー
42kcal
費用目安
200円前後
大根 ベビーリーフ 砂糖 塩 酢 マヨネーズ こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- たんたんどうしてもこのタイプは水っぽくなるので難しい💦
おしゃれな一品♪
カリフラワーのフレンチサラダベビーリーフと合わせることで彩りをプラスしましょう♪シンプルなので飽きがこない味わいです。カリフラワーは火が通りやすいので、さっとゆでて食感を残しましょう♪おもてなしの前菜としてもおすすめです！
調理時間
約15分
カロリー
51kcal
費用目安
300円前後
カリフラワー ベビーリーフ 砂糖 塩 酢 マヨネーズ こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- のんべぇ簡単に出来て味はとても良い。家族にはレストランで食べるサラダみたいと好評でした。
おしゃれな一品♪
ルッコラとマッシュルームのサラダほろ苦いルッコラに、生のマッシュルームと みずみずしいグレープフルーツを合わせてサラダに！ おしゃれな見た目が目を引きます！
調理時間
約5分
カロリー
84kcal
費用目安
300円前後
ルッコラ マッシュルーム グレープフルーツ レモン汁 塩 こしょう オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おしゃれな一品♪
かぶのカルパッチョ風サラダ黒こしょうと粉チーズの味わいがクセになる、かぶのカルパッチョ風サラダをご紹介します。副菜としてはもちろん、おつまみにもおすすめの一品です！ぜひ作ってみてください。
調理時間
約15分
カロリー
109kcal
費用目安
100円前後
かぶ 塩(塩もみ用) オリーブオイル 塩 レモン汁 黒こしょう 粉チーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おしゃれな一品♪
アボカドとキウイのグリーンサラダアボカドを使ったサラダをご紹介！キウイの酸味が爽やかさをプラスし、あっさり食べやすい一品です。ワインとの相性抜群ですので、ぜひお試しください♪
調理時間
約10分
カロリー
240kcal
費用目安
200円前後
クリームチーズ アボカド キウイ 塩 レモン汁 オリーブオイル こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ねこむすめキウイの酸味が利いていて、おつまみにぴったりでした。
お肉が入った洋風サラダ
簡単だけどおしゃれ♪
かぶとベーコンのホットサラダかぶは焼いてきれいに盛り付けて♪ ベーコンの旨味を活かしたドレッシングをかけていただきます♪ 簡単だけど、見栄えがしてホームパーティーにもおすすめです。
調理時間
約15分
カロリー
70kcal
費用目安
300円前後
かぶ[葉付き] ベーコン ベビーリーフ にんにく オリーブオイル 粉チーズ 砂糖 塩 こしょう 酢 オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- カナ味が最高に美味しかったです。 カブの葉が勿体ないのでみじん切りにし、ベーコンと一緒に炒めて上からかけました。 カブを薄く切りすぎてしまい、火を通すと柔ら過ぎてお皿に盛り付ける時に大苦戦したので、次回は適度な厚みになるよう気をつけて切ろうと思いますww
- つきこれ本当に美味しい！！！ カブってこんなに美味しいんだ…家族でみんな美味しい美味しい言って冗談抜きで秒で無くなった ホクホクのカブ‼︎
- Sarahにんにくが効いてて家族に好評です。ベビーリーフがなかったので、代わりにさらし玉ねぎと小口ネギにしました。味がとても合って美味しかったです。
おしゃれで簡単♪
ローストビーフとアボカドのサラダローストビーフが入った豪華なサラダです♪アボカドの濃厚な味わいとクレソンの苦味がアクセントになっています。おもてなしにもぴったりな一品です。
調理時間
約20分
カロリー
180kcal
費用目安
300円前後
ローストビーフ アボカド レタス クレソン ポン酢しょうゆ オリーブオイル こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おしゃれでボリューミー♪
牛肉とクレソンのサラダ牛しゃぶしゃぶ肉を使ったおしゃれで豪華なサラダです。肉のうまみにクレソンの苦味、バルサミコの酸味とコクが効いたドレッシングやよく合います♪ワインのおつまみにも！
調理時間
約20分
カロリー
395kcal
費用目安
1000円前後
牛しゃぶしゃぶ肉 クレソン 玉ねぎ 黄パプリカ サラダ油 塩こしょう オリーブオイル バルサミコ酢 塩 こしょう 砂糖
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おしゃれな仕上がり♪
赤大根と生ハムのはちみつマリネサラダ赤大根ははちみつ入りの酸味がまろやかなマリネ液に漬けて上品な味わいに♪ルッコラと生ハムのサラダをのせてお召し上がり下さい。食卓が華やかになる一品なのでクリスマスや特別な記念日にいかがでしょうか？
調理時間
約15分
カロリー
125kcal
費用目安
-
生ハム 赤大根 ルッコラ ブラックオリーブ(スライス) 塩 酢 オリーブオイル はちみつ 塩 酢 オリーブオイル こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
カリカリベーコンがアクセント！
グリーンカールのイタリアンサラダベーコンとグリーンカールの食感がやみつきになる！サラダレシピをご紹介します。オリーブとチーズのほどよい塩気が野菜のおいしさを引き立てます。ドレッシングは食べる直前にかけることで、野菜のパリッとした食感を保ち、しんなりとするのを防ぎます。
調理時間
約15分
カロリー
138kcal
費用目安
400円前後
ベーコン グリーンカール 玉ねぎ ミニトマト 粉チーズ ブラックオリーブ(種無し) アンチョビ 塩 こしょう レモン汁 オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お魚が入った洋風サラダ
さっぱり美味しい♪
スモークサーモンのマリネサラダレモンの酸味とスモークサーモンが好相性の簡単マリネサラダです♪冷蔵庫で少しおくことで、ひんやり冷たく、味なじみの良い本格マリネに仕上がります！ワインのおつまみにもおすすめです。お好みでディルやパセリなど人気のハーブを散らしてもおいしいですよ♪
調理時間
約40分
カロリー
188kcal
費用目安
1000円前後
スモークサーモン クリームチーズ[ポーションタイプ] 玉ねぎ ミニトマト レタス 国産レモン(薄切り) 塩こしょう 酢 レモン汁 オリーブオイル 砂糖 塩 黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- みサーモンマリネを初めて作りましたが、デパートのような味で感動😳 レタスではなくベビーリーフを使い、薄切りレモンは使いませんでしたが、とっても美味しかったです👍
- 天丼かぁーちゃんちょっと違うけれど冷蔵庫に有る野菜と、畑の野菜で作りました。美味しく出来ました。
- みるく☺︎レタスがなかったのでキャベツにしました(^^;;美味しかったです！家族にも好評でした！
- あっこちんマリネ液が美味しいです❗ クリームチーズがなかったので今回は普通のチーズで作りました。次回はちゃんとクリームチーズで作ってみます。
濃厚ドレッシングで!
レタスとサーモンのシーザーサラダ風シャキシャキレタスがたっぷり食べれる♪サーモンとアボカドが濃厚で贅沢な、簡単にできるサラダです!
調理時間
約15分
カロリー
270kcal
費用目安
500円前後
レタス サーモン[刺身] アボカド 黒こしょう 牛乳 マヨネーズ 粉チーズ レモン汁 おろしにんにく
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 山形のフミさんアボガドが なくて、でも何か入れたくてクルトンを作ってみました。黒こしょうを入れ忘れましたが、ドレッシングの すりおろしニンニクが けっこうスパイシーなので代わりみたいな味に なったと思います。美味しいドレッシングです。
- saka109Lチーズ好きな子供には良き。 サーモン好きも良き。
- はるとス残っていたササミのフライドチキンも入れました。普段より、ちょっと豪華なサラダになりました！ドレッシングが簡単で美味しかったです。また作ります(^-^)
- みぃサニーレタスがあったのでサニーレタスで作ってみました。ドレッシングが美味しくて完食です。
おしゃれで簡単♪
スモークサーモンとアボカドのサラダスモークサーモンとアボカドで作る簡単でカラフルなサラダです♪すりおろした玉ねぎを使用したドレッシングがアクセントになっています。おもてなしにもぴったりです。
調理時間
約15分
カロリー
241kcal
費用目安
600円前後
スモークサーモン アボカド ベビーリーフ 玉ねぎ 塩 こしょう レモン汁 オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- じゃりがーる映え〜で美味しくて、最高です☆ 毎週作りたい1品です！
- モーリスドレッシングの相性が良かった、好評でした。
- まりんドレッシングはくろすたまねぎの市販にしました。とても美味しかったです。
- けーペニーリーフがなかったので、フリルレタスで代用。 彩りもキレイで簡単に作れました。ドレッシングがサッパリしていて美味しかったです。( ･ㅂ･)و ̑̑
彩り鮮やか♪
サーモンとズッキーニのマリネサラダ手間いらずでパーティーにも使えるマリネのレシピをご紹介します♪黄ズッキーニを入れることで、より華やかな彩りに仕上がります！レモンの爽やかな風味がポイントです♪黄色の代わりに緑のズッキーニでもお作り頂けます。
調理時間
180分〜
カロリー
231kcal
費用目安
500円前後
サーモン[刺身] 黄ズッキーニ ディル 塩 こしょう オリーブオイル レモン汁
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おしゃれで簡単な缶レシピ♪
オイルサーディンとパクチーのサラダパクチーとバルサミコ酢を使って、おしゃれでヘルシーなレシピ♪ ドレッシングにはオレンジジュースを入れて爽やかに！ バルサミコ酢を使って！ワインにも合う前菜メニューです♪
調理時間
約10分
カロリー
447kcal
費用目安
800円前後
オイルサーディン パクチー 玉ねぎ くるみ バルサミコ酢 塩 こしょう オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- Yuukoあまり味わったことのない味ですが、美味しいです！
