DELISH KITCHEN

カリカリベーコンがアクセント!
グリーンカールのイタリアンサラダ

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(2件)

調理時間

15

費用目安

400前後

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ベーコンとグリーンカールの食感がやみつきになる!サラダレシピをご紹介します。オリーブとチーズのほどよい塩気が野菜のおいしさを引き立てます。ドレッシングは食べる直前にかけることで、野菜のパリッとした食感を保ち、しんなりとするのを防ぎます。

  • カロリー

    138kcal

  • 炭水化物

    7.4g

  • 脂質

    10.9g

  • たんぱく質

    3.6g

  • 糖質

    5.4g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    グリーンカールは食べやすい大きさに切る。ミニトマトはへたを取り除き、縦半分に切る。玉ねぎは芯を切り落とし、薄切りにして水にさらし、辛味が抜けるまで5回ほどもんで水気をしっかり切る。器にグリーンカール、ミニトマト、玉ねぎを盛って、冷蔵庫に入れて冷やしておく。ブラックオリーブ、アンチョビは細かく刻む。

  2. 2

    ベーコンは5mm幅に切る。オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、ベーコンを重ならないように並べてカリカリになるまで5分ほど焼いて粗熱をとる。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる(ドレッシング)。

  4. 4

    器を冷蔵庫から出し、粉チーズをちらしてベーコンをのせ、ドレッシングをかける。

レビュー

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