おしゃれにデリ風！
お豆とトマトのイタリアンサラダ
缶詰のミックスビーンズを使って、いろいろなお豆を楽しめます！ たっぷりのトマトとバジル、粉チーズの組み合わせは間違いなし！ 冷蔵庫でひんやり冷やしていただくのがおすすめです♪
カロリー
178kcal
炭水化物
21.8g
脂質
7.9g
たんぱく質
7.5g
糖質
16.1g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
トマトは半分に切り、種を取り除いて食べやすき大きさに切る。玉ねぎは粗みじん切りにする。 玉ねぎは水に5分ほどさらし、水気を切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
トマト、玉ねぎ、ミックスビーンズを加えて混ぜる。
レビュー
4.5
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- とても簡単に作れました！家族からも美味しいと褒めて貰えたし、味も実際にイタリアンな感じで美味しかったので機会があればまた作りたいです！
がーこ
トマトは、崩れにくいかと思い、ミディトマトを使いました。また、玉ねぎは、水にさらすと水っぽくなるので、塩をふって暫くしてから、ペーパータオルでしっかり絞ってから和えました。美味しかったので、また作ります。SOUL'd OUT
粉チーズとお酢が効いて美味しい〜(・∀・)！！ 大豆50g、トマト2個で作りました。砂糖は使いませんでしたが十分美味しかったです！ 玉ねぎは水にさらさずそのまま使いましたが、ドレッシングに浸かったせいか辛みがとれて気になることはなかったです。見た目も鮮やかで味も美味しい、また作りたいです。粉チーズのおかげかイタリアン感がすごく出てる！wyasurin
生のバジルを使いました。入れすぎたかも？バジルの香りが強かったですが、粉チーズとオリーブ油ですごいイタリアンでした。食物繊維もたくさん取れて良い食卓になりました
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たんぱく質