DELISH KITCHEN

スッキリ爽やか風味!

パプリカとツナのレモンそうめん

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    602kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    82.9g

  • 脂質

    18.5g

  • たんぱく質

    22.7g

  • 糖質

    79.2g

  • 塩分

    5.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

パプリカで色鮮やかになるようにしました。 レモン汁を使用しているのでさっぱりと食べることができます。 ツナ缶とパプリカでできるそうめんの簡単アレンジです!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鍋に湯をわかし、そうめんを入れて袋の表示時間通りゆで、冷水にとってしめ、水気を切る。

  2. 2

    赤パプリカ、黄パプリカはへたと種を取り、食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、赤パプリカ、黄パプリカを入れて中火で2分炒めて取り出す。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  5. 5

    別のボウルに缶汁ごとツナ缶を入れ、そうめん、☆を加えて混ぜる。

  6. 6

    器に盛り、炒めた赤パプリカ、黄パプリカをのせて、バジルを手でちぎってちらす。仕上げに黒こしょうをかける。

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