DELISH KITCHEN

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    ボリューム満点!

    厚揚げミートグラタン

    厚揚げをパスタの代わりに使ってヘルシー♪ チーズがトロ〜り食欲がそそられます。 いつもとちょっと違ったミートグラタンです!

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      662kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料1人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      厚揚げは1cm幅に切る。キッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて600Wのレンジで1分半加熱する。玉ねぎはみじん切りにする。

    2. 2.

      フライパンにサラダ油を入れて熱し、合びき肉、玉ねぎ、おろしにんにくを入れて中火で炒める。

    3. 3.

      ☆を入れて2分ほど炒める。

    4. 4.

      耐熱容器に厚揚げを入れて炒めた具材、ピザ用チーズをのせて、トースターでこんがり色付くまで5分ほど焼く。パセリをちらす。