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ボリューム満点!

厚揚げミートグラタン

厚揚げをパスタの代わりに使ってヘルシー♪ チーズがトロ〜り食欲がそそられます。 いつもとちょっと違ったミートグラタンです!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    662kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    厚揚げは1cm幅に切る。キッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて600Wのレンジで1分半加熱する。玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、合びき肉、玉ねぎ、おろしにんにくを入れて中火で炒める。

  3. 3.

    ☆を入れて2分ほど炒める。

  4. 4.

    耐熱容器に厚揚げを入れて炒めた具材、ピザ用チーズをのせて、トースターでこんがり色付くまで5分ほど焼く。パセリをちらす。