野菜たっぷり！
サラダそうめん
そうめんでさっぱり！ 野菜もたっぷり食べられる！ 遅い夕食にもオススメな一品 ♪
カロリー
402kcal
炭水化物
40.6g
脂質
20.8g
たんぱく質
11.5g
糖質
38.1g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
そうめんは袋の表示通り茹でて水でしめる。
2
きゅうりは千切りにする。トマトは4等分に切る。ツナ缶は水気を切る。
3
ボウルにそうめん、きゅうり、ツナ缶、☆を入れて混ぜ合わせる。
4
器にグリーンリーフを盛り、そうめんをのせてミニトマトをのせて完成。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.7
※レビューはアプリから行えます
- 手延べ干しめんknot colors(オレンジ)75g グリーンカール半袋4枚 80%キューピーライト ノンオイルツナ缶を使用。 生野菜をたっぷり取れてヘルシー💚 ツナマヨ味で美味しい😋
ぱにーに
ごま油を仕上げにかけたら美味しかったＳ
最近ランチに よく作ります。野菜は省いていますが代わりにお湯を沸かす時に きのこなどを入れて具を増やし、かさましをしています。ツナマヨ味が美味しいです。今はカレー粉＋マヨ。豆板醤＋マヨと色々 使い回しています。そうめんは茹で時間が短く、和えるだけなので早く出来上がり助かっています。秋
トマトが無かったので代わりにレモンをかけて、ごま油とゴマも追加して食べました。さっぱりしててとても食べやすかったです。夏にピッタリです！
チロ