DELISH KITCHEN

トースターで簡単!

サバのヨーグルトカレー焼き

カレー粉とヨーグルトでサバの臭みを和らげます。 ヨーグルトに漬けることでしっとりと仕上げます。 カレー粉でスパイシーな味わい!

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つくった

  • 調理時間 約40分
  • カロリー

    225kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    サバは塩をふって、10分おく。キッチンペーパーで水気をふきとる。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。サバを加えて全体を混ぜる。ラップをし、15分ほど冷蔵庫に入れて漬ける。

  3. 3.

    天板にアルミホイルを敷き、サラダ油をぬる。調味料を軽く拭い、サバを並べる。トースターで火が通るまで10分ほど焼く。

    ポイント

    途中焦げそうな場合はアルミホイルを被せてください。

注意事項

・食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

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