トロトロふわふわ！
ホタテオムレツ
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調理時間
約10分
費用目安
200円前後
ホタテの水煮缶を入れて旨みたっぷりのオムレツに！ 強火でさっと焼き上げて柔らかさをキープしたままに！ パンと共に朝ごはんにオススメです♪
カロリー
212kcal
炭水化物
0.7g
脂質
16.7g
たんぱく質
12.8g
糖質
0.6g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、混ぜる。ホタテ水煮缶(缶汁ごと)、塩こしょう、しょうゆを加えて混ぜる。
2
フライパンにバターを入れて熱し、強火でバターを溶かす。バターが焦げる直前に卵を加えて、手早く混ぜる。
3
半熟になったら半分に折りたたみ、三日月型に形を整え、裏返し、裏側を30秒ほどさっと焼き、器に取り出す。パセリをかけて完成。
レビュー
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