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330kcal
約60分
#炊き込みご飯
#ホタテ
#しょうが
167kcal
約10分
#にんにく
#アスパラ
269kcal
約30分
#シュウマイ
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約5分
201kcal
約15分
358kcal
121kcal
#キャベツ
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#ブロッコリー
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料理の基本!
ホタテの焼き方
フライパンを使ったホタテの焼き方
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#絹さや
#茶碗蒸し
#いくら
127kcal
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#しめじ
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約20分
#ツナ缶
#和風パスタ
350kcal
#たこ
#混ぜご飯
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#トマト
#ズッキーニ
#バジル
#アクアパッツア
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96kcal
#サラダ
#大根
286kcal
#お粥
82kcal
#水菜
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243kcal
#チンゲン菜
#クリームシチュー
107kcal
約50分
#刺身
47kcal
#中華スープ
95kcal
#チーズ
300kcal
#ねぎ
339kcal
164kcal
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