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お弁当にぴったり！
レンジでできるミニ照り焼きチキン

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( - 件)

調理時間

約15分

費用目安

400円前後

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ミニサイズの鶏肉を「下味冷凍」しておけば、 お弁当おかずの救世主に♪片栗粉でたれにとろみをプラス♪ この裏技で、なんと焼かずとも照り焼き風に！

  • カロリー

    243kcal

  • 炭水化物

    -

  • 脂質

    -

  • たんぱく質

    -

  • 糖質

    -

  • 塩分

    -

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

オレンジページ

材料 【保存袋2袋分】

  • 鶏もも肉（小） 2枚(400g)
  • (照り焼きだれ)
  • しょうゆ大さじ2
  • みりん大さじ2
  • 砂糖大さじ1
  • 片栗粉小さじ1

「鶏もも肉」の基本

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