お弁当のおかずに!
スティックのり巻きチキン
香ばしい焼きのりとジューシーな鶏むね肉がコラボ♪子どものおやつや、お弁当のおかずにも最適ですよ!
カロリー
291kcal
炭水化物
8.2g
脂質
14.7g
たんぱく質
28g
糖質
7.7g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
焼きのりは半分に切り、横に6等分に切る。
2
鶏肉はボウルに入れ、フォークで数カ所穴をあけ、縦に1cm幅に切る。
ポイント
キッチンバサミを使うとまな板も汚れず楽ちん♪
3
ボウルに★を加える。しょうがは皮をむいてすりおろし、ボウルに加えて混ぜ、鶏肉に下味をつける。
ポイント
生のしょうがを使うと香りが増すのでおすすめ♪
4
鶏肉に焼きのりを巻きつけ、片栗粉をまぶす。
5
フライパンにサラダ油を底から1cm程度入れ、180℃に熱し、4を入れて5分程度揚げる。
よくある質問
- Q
鶏むね肉に、下味をつけるのは何分くらいですか?
A調味料が絡まる程度で大丈夫ですが、気になるようであれば5~10分程、下味をつけていただければと思います♪
レビュー
4.4
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あやぴ