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お弁当のおかずに!

スティックのり巻きチキン

香ばしい焼きのりとジューシーな鶏むね肉がコラボ♪子どものおやつや、お弁当のおかずにも最適ですよ!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    291kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 鶏むね肉 1枚
  • 焼きのり 1枚
  • 片栗粉 大さじ2
  • しょうが 1かけ分
  • サラダ油 適量
  • ★調味料
  • しょうゆ 大さじ1
  • 大さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    焼きのりは半分に切り、横に6等分に切る。

  2. 2.

    鶏肉はボウルに入れ、フォークで数カ所穴をあけ、縦に1cm幅に切る。

    TIPS

    キッチンバサミを使うとまな板も汚れず楽ちん♪

  3. 3.

    ボウルに★を加える。しょうがは皮をむいてすりおろし、ボウルに加えて混ぜ、鶏肉に下味をつける。

    TIPS

    生のしょうがを使うと香りが増すのでおすすめ♪

  4. 4.

    鶏肉に焼きのりを巻きつけ、片栗粉をまぶす。

  5. 5.

    フライパンにサラダ油を底から1cm程度入れ、180℃に熱し、4を入れて5分程度揚げる。

よくある質問

  • Q

    鶏むね肉に、下味をつけるのは何分くらいですか?

    A

    調味料が絡まる程度で大丈夫ですが、気になるようであれば5~10分程、下味をつけていただければと思います♪

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鶏肉 鶏むね肉