お弁当のおかずに！
スティックのり巻きチキン
香ばしい焼きのりとジューシーな鶏むね肉がコラボ♪子どものおやつや、お弁当のおかずにも最適ですよ！
- 調理時間 約30分
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カロリー
291kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
焼きのりは半分に切り、横に6等分に切る。
2.
鶏肉はボウルに入れ、フォークで数カ所穴をあけ、縦に1cm幅に切る。
TIPS
キッチンバサミを使うとまな板も汚れず楽ちん♪
3.
ボウルに★を加える。しょうがは皮をむいてすりおろし、ボウルに加えて混ぜ、鶏肉に下味をつける。
TIPS
生のしょうがを使うと香りが増すのでおすすめ♪
4.
鶏肉に焼きのりを巻きつけ、片栗粉をまぶす。
5.
フライパンにサラダ油を底から1cm程度入れ、180℃に熱し、4を入れて5分程度揚げる。
よくある質問
- Q
鶏むね肉に、下味をつけるのは何分くらいですか？
A調味料が絡まる程度で大丈夫ですが、気になるようであれば5～10分程、下味をつけていただければと思います♪