1. お弁当にも♪ささみのつくね

お弁当にも♪

ささみのつくね

さっぱりなのにジューシーなつくねに仕上げました♪甘辛く仕上げてささみでも立派なメインのおかずです♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    247kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ねぎ 1/3本
  • サラダ油大さじ1
  • ☆肉だね調味料
  • 大さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 片栗粉大さじ1
  • ★たれ
  • みりん大さじ1
  • 砂糖大さじ1
  • しょうゆ大さじ1

作り方

  1. 1.

    ささみは粗く刻む。

  2. 2.

    ねぎはみじん切りにする。

  3. 3.

    ボウルにささみ、ねぎ、☆を加えてよく混ぜ、4等分にして丸める。

  4. 4.

    鍋にサラダ油を入れて熱し、3を入れて中火で両面にこんがり焼き色がつくまで、5分程焼く。

  5. 5.

    4に★を加えてからめる。

レビュー

(6件)

4.1
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  • たまお
    ささみも玉ねぎも粗めに切ったのですが、うまくできました! 大葉を巻くのを忘れてしまったので、また作りたいです。