お弁当にも♪
ささみのつくね
さっぱりなのにジューシーなつくねに仕上げました♪甘辛く仕上げてささみでも立派なメインのおかずです♪
カロリー
247kcal
炭水化物
17.5g
脂質
6.8g
たんぱく質
24.4g
糖質
16.8g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ささみは粗く刻む。
2
ねぎはみじん切りにする。
3
ボウルにささみ、ねぎ、☆を加えてよく混ぜ、4等分にして丸める。
4
鍋にサラダ油を入れて熱し、3を入れて中火で両面にこんがり焼き色がつくまで、5分程焼く。
5
4に★を加えてからめる。
レビュー
4.4
- 娘のお弁当用に作りました。 思ってたより簡単に作れました😊
さーこ
おいしかったです！夕飯を作る小6主婦！
みじん切りやったことなかったので、 ネギのみじん切りに苦労して時間もかかりましたが、 その分とっても美味しかったです♪ ネギは細かく刻んだのでネギの食感はあんまりなかったです。 （私はネギ嫌いですが。） 両面焦げ色が程よくついたら蒸し焼きにしました。 美味しかった！ ささみのレシピハマり中です♪チューリップ
やわらかくておいしかったです。 分量通りに作ったのですが、タレが結構甘めだったので砂糖は少なめの方がいいと思いました。
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みーあ