ふわふわ食感！
ネギ塩つくね弁当
はんぺんを入れる事でふんわりした食感のつくねになります！塩味にする事であっさり！レモンでさっぱり♪お弁当、おつまみにも使える一品です。
- 調理時間 約15分
カロリー
58kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1個分あたり
料理レシピ
材料 つくね 8個分
作り方
1.
ねぎはみじん切りにする。
2.
ビニール袋に☆を入れてよく揉む。袋の端をハサミで切って絞り袋にする。
3.
フライパンにごま油を入れて全体に広げ、肉だねを絞り出す。スプーンで形をととのえて、中火で熱し、焼き色がついたら裏に返す。ふたをして弱火で2〜3分程蒸し焼きにする。
4.
端に寄せ、★を加えて全体に塩だれをからめる。お弁当箱に詰める。
レビュー
(4件)
4.0
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- Sakuko袋に入れて混ぜるだけでとっても美味しかったです。 前の晩に混ぜ合わせそのまま冷蔵庫に入れて翌日の朝焼いてお弁当に持たせました。 朝の忙しい時間が少し楽になりました。