DELISH KITCHEN

手作りご飯でおもてなし♡
ハートのライスバーガー

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(1件)

調理時間

30

費用目安

500前後

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バレンタインや、感謝の気持ちを伝えたい時に、オススメの 手作りご飯レシピです♪簡単に作れるタンドリー風チキンを ハート形のご飯で挟んで、ラブリーに♪♪

  • カロリー

    662kcal

  • 炭水化物

    62.4g

  • 脂質

    29.5g

  • たんぱく質

    30.3g

  • 糖質

    61.2g

  • 塩分

    3.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • あたたかいごはんお茶碗2杯(300g)
  • 片栗粉小さじ1
  • サラダ油大さじ1
  • しょうゆ適量
  • とろけるチーズ2枚
  • グリーンリーフ 適量
  • ☆タンドリー風チキン
  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • ヨーグルト[無糖] 大さじ2
  • ケチャップ大さじ1
  • カレー粉小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々
  • 塩こしょう(鶏肉下味用)少々

手順

  1. 1

    鶏肉は、余分な脂肪や筋を除き、半分に切り、切り込みを入れて両面に塩こしょうをふる。

  2. 2

    ビニール袋に塩こしょう(鶏肉下味用)以外の☆を入れてよく揉み込み、10分おく。

  3. 3

    ボウルにあたたかいごはん、片栗粉を入れてよく混ぜ、粘りが出たら4等分ずつ、ラップにのせてハート型に成形し、ギュッと押しながら形をととのえる。

    ポイント

    大きなハート型がある場合は、型を使用するとキレイにできます!

  4. 4

    天板にアルミホイルを敷き、鶏肉をのせて、トースターで肉に火が通るまで10分程焼く。 とろけるチーズをのせてチーズが溶けるまで2分程加熱する。

    ポイント

    家庭のトースターにより、加熱時間が異なりますので調節しましょう!

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ハート形のご飯を入れて両面にはけでしょうゆをぬり、こんがり焼き色がつくまで焼く。

  6. 6

    ハートのライスにグリーンリーフ、鶏肉をのせてハートのライスではさむ。 2個目も同様に繰り返す。

レビュー

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