満足感たっぷり！
サバのライスバーガー
サバの竜田揚げをご飯で挟んだボリューム満点な一品！ 甘辛ソースとの相性も抜群！ ほんのり香るわさびマヨネーズがたまらないメニューです♪
- 調理時間 約30分
-
カロリー
784kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
サニーレタスを食べやすい大きさに手でちぎる。
2.
ねぎに浅く切り込みを入れて、中心を取り出し、千切りにし5分水にさらして、水気を切る 。
3.
サバに塩をふり、片栗粉をまぶす。
4.
ボウルに温かいごはん、片栗粉（ご飯に混ぜる用）を入れて、よく混ぜ、4等分にしてラップに包み、手で丸く形を作る。
5.
フライパンにごま油を入れて熱し、ごはんを並べて焼き色がつくまで中火で3分焼き、裏返しさらに3分焼き取り出す。
6.
同じフライパンにサラダ油を入れて、サバを中火で5分、上下を返しながら火が通るまで揚げ焼きする。残っている油を拭き取り、みりん、しょうゆを加えてからめる。
7.
ボウルにわさび、マヨネーズを混ぜて、わさびマヨネーズを作る。
8.
ごはんにわさびマヨネーズを塗り、サニーレタス、サバ、ねぎをのせ、ごはんではさむ。
