お手軽に作れる！
豚こまタンドリー風炒め
調理時間
約20分
カロリー
354kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
8.8g
脂質
25g
たんぱく質
20.9g
糖質
6.5g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごはんがすすむ豚肉の炒め物をご紹介！ヨーグルトを使わず、調味料4つでタンドリー風の味付けに仕上げました♪豚こま切れ肉を使用するので、漬け込む時間が少なくて済みます。お弁当のおかずにもおすすめです！
手順
1
玉ねぎは芯を取り除き、縦に薄切りにする。
2
ポリ袋に☆を入れてよくもむ。豚肉、玉ねぎを加え、全体がなじむまでもみ、5分ほどおく。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、2を入れて肉に火が通るまで4〜5分ほど炒める。
レビュー
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- お手軽で美味しいです。カレー粉の他にスパイスを付け足しました。味噌とマヨネーズでとてもマイルドな味付けになります。
MOCA
玉ねぎが少なかったのでピーマン投入。 とても美味しかったです(^^) ちなみに、副菜にキャベツのコールスローサラダを作ったのですが、良く合いました。 こちらコッテリなので、サッパリ系の副菜が合うかと思います。こん
ビニール袋を使うことで手が汚れず簡単にできます。しめじ、にんじんを足しました。カレー風味が美味しかったです。
のりあき