DELISH KITCHEN
  1. お手軽に作れる!豚こまタンドリー風炒め

お手軽に作れる!

豚こまタンドリー風炒め

ごはんがすすむ豚肉の炒め物をご紹介!ヨーグルトを使わず、調味料4つでタンドリー風の味付けに仕上げました♪豚こま切れ肉を使用するので、漬け込む時間が少なくて済みます。お弁当のおかずにもおすすめです!

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    354kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 豚こま切れ肉 200g
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • みそ大さじ1
  • マヨネーズ大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • カレー粉大さじ1

作り方

  1. 1.

    玉ねぎは芯を取り除き、縦に薄切りにする。

  2. 2.

    ポリ袋に☆を入れてよくもむ。豚肉、玉ねぎを加え、全体がなじむまでもみ、5分ほどおく。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、2を入れて肉に火が通るまで4〜5分ほど炒める。

レビュー

(2件)

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