DELISH KITCHEN

食欲そそる風味♪

鶏そぼろとせりの混ぜごはん

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    351kcal

  • 費用目安

    -

  • 炭水化物

    59.8g

  • 脂質

    6.4g

  • たんぱく質

    11g

  • 糖質

    57.8g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

甘辛に味付けた鶏そぼろとせりの香りがぴったりです。 さっと炒めてごはんに混ぜるだけで簡単に 作れるのでおすすめです♪

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材料 【2人分】

  • 温かいごはんお茶椀2杯(300g)
  • 鶏ひき肉 60g
  • せり 1束(170g)
  • おろししょうが小さじ1
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • サラダ油小さじ1
  • 白いりごま適量

手順

  1. 1

    せりは根元を切り落として2cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏ひき肉、おろししょうがを入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  3. 3

    砂糖、しょうゆを加えて炒め合わせ、せりを加えてさっと炒める。

  4. 4

    ボウルに温かいごはん、3を入れて混ぜる。器に盛り、白いりごまをふる。

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