デリッシュキッチン

簡単ホクホク!
さつまいもの混ぜご飯

4.1

調理時間

5

費用目安

200前後

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ボリュームUP さつまいもの優しい味がひきたつ♪ ささっとできるので是非お試しください!

  • カロリー

    363kcal

  • 炭水化物

    76.3g

  • 脂質

    3.2g

  • たんぱく質

    5.2g

  • 糖質

    73.6g

  • 塩分

    0.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • あたたかいごはんお茶碗2杯(300g)
  • さつまいも 1/4本(120g)
  • 黒いりごま大さじ1
  • 少々

手順

  1. 1

    さつまいもは1cm角に切り、水にさらして水気を切る。

  2. 2

    耐熱容器にさつまいも、水(分量外:小さじ1)塩をふって、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

  3. 3

    あたたかいごはん、黒いりごまを加えて混ぜる。

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