市販のサバ缶を使って♪
梅サバフレークの混ぜごはん
サバのうま味と梅の酸味の相性がよい混ぜご飯です。サバ水煮缶をひと缶使うので、サバの栄養を摂ることができます。ご飯がベチャっとならないようにするために、しっかりと水分が飛ぶまで炒めてからご飯に混ぜてください。
- 調理時間 約15分
カロリー
520kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
梅干しは種を取り除き、細かく切る。大葉、しょうがは千切りにする。
2.
フライパンにサバ缶を缶汁ごと入れ、梅干し、しょうが、☆を加える。サバをほぐすように中火で炒め、汁気をとばす。
3.
ボウルにごはんを入れ、2を加えて混ぜる。器に盛り、大葉をちらす。
レビュー
(9件)
4.8
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- にゃんこ🐱簡単でおいしい😋🍴💕 梅干しや生姜が好きな人はたくさん入れるといいかも👍 本当美味しかったです☺️
- ひよことても食べやすい味で、美味しかったです。
- ぴんくふぇありーさばはフレーク状になっているものを使いましたので、水分を飛ばすのが簡単でした❣️酢と梅の酸味、しょうがと大葉の香味が爽やかに効いて美味しかったです👍