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    市販のサバ缶を使って♪

    梅サバフレークの混ぜごはん

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    梅の酸味がサバと相性抜群!しっかりと水分を飛ばしてからごはんに混ぜるのがポイントです♪ささっとできるので忙しい時にもおすすめの一品!

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      520kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      梅干しは種を取り除き、細かく切る。大葉、しょうがは千切りにする。

    2. 2.

      フライパンにサバ缶を缶汁ごと入れ、梅干し、しょうが、☆を加える。サバをほぐすように中火で炒め、汁気をとばす。

    3. 3.

      ボウルにごはんを入れ、2を加えて混ぜる。器に盛り、大葉をちらす。