ふんわり卵が美味しい!
しらすと水菜の卵炒め
彩りも鮮やかな炒め物です!しらすを入れることで旨味もアップ!卵を加えたらかき混ぜすぎに注意すると綺麗に仕上がりますよ♪
カロリー
279kcal
炭水化物
11.6g
脂質
18.1g
たんぱく質
13.4g
糖質
8.8g
塩分
3.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
水菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。
2
ボウルに卵を割り入れ、塩こしょうを加えて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで中火で炒める。
4
しらす、水菜を加えてさっと炒め、端によせる。
5
空いたところに溶き卵を加えて大きくかき混ぜ、炒り卵を作る。
6
☆を加えてさっと炒め合わせる。
レビュー
3.7
※レビューはアプリから行えます
- 水菜を使い切るために約3倍量で作りました。卵も3個分になるので炒り卵を作る加減(かき混ぜ過ぎない)のが少し難しかったです。味見をせず作ってしまい、結果ちょっと塩辛く感じたので、しらすの塩気を考えて自分で調整すれば良かったです。
くまたん