DELISH KITCHEN

断面きれい♪

鮭と枝豆オムレツのおにぎらず

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    491kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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枝豆は卵でとじることで食べやすく仕上げます。簡単だけどボリュームがあり、1個で満足できるおにぎらずです。

材料 【1個分】

手順

  1. 1

    枝豆は解凍し、さやから実を取り出す。フリルレタスは大きめにちぎる。

  2. 2

    正方形(8×8cm)の耐熱容器に卵を割り入れ、枝豆、塩こしょうを入れて混ぜる。600Wのレンジで30秒加熱する。取り出して混ぜ、更に30秒加熱する。

    ポイント

    卵の火の通りを確認し、火が通っていなければ10〜20秒ずつ様子を見ながら加熱を追加しましょう。

  3. 3

    焼きのりを角が下になるようにおき、ごはんを正方形になるよう半量のせ、2、鮭フレーク、フリルレタスの順にのせる。マヨネーズをかけ、残りのごはんをのせる。のりの角を中央に向かって折って包み、ラップで包む。5分ほどおき、半分に切る。

レビュー

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(2件)

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