旨味たっぷり♪
タラとあさりのカレーホイル焼き
じゃがいもを入れてボリュームアップ♪あさりの出汁がたっぷり詰まったホイル焼きレシピです。ぜひお試しください。
カロリー
217kcal
炭水化物
16.8g
脂質
6.5g
たんぱく質
20.7g
糖質
14.9g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
じゃがいもは半分に切り、切り口を下にして5mm幅に切る。水にさらし、水気を切る。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで3分加熱する。ミニトマトは縦半分に切る。にんにくはみじん切りにする。
ポイント
にんにくの芯は取り除きましょう!
2
タラは食べやすい大きさに切り、塩、カレー粉をふる。
3
アルミホイルにじゃがいもを半量敷き、タラ、あさりを半量ずつのせる。ミニトマト、にんにくを半量ずつちらす。酒を半量(大さじ1/2)、オリーブオイルを半量(大さじ1/2)まわしかけ、包む。同様に計2個作る。天板にのせ、トースターでタラに火が通り、あさりの口が開くまで15〜17分程焼く。
4
器に盛り、パセリをちらす。
注意事項
・トースターでの調理の場合、焦げやすいため発煙、発火する原因になる場合がございます。調理中はその場から離れず、焼け具合を確認しながら調理してください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認の上お作りください。
よくある質問
- Q
トースターの代わりにフライパンでも作れますか?
Aフライパンでもお作りいただけます。こちらのレシピの工程を参考になさってください。
レビュー
4.8
※レビューはアプリから行えます
- アサリの水煮缶を入れてつくりました。 タラの水気を拭いて調味料いれましたが、加熱すると水分がかなり出るので塩加減が難しいかも。 さっぱりしていて美味しかったです。
料理の凡人
子どもにも好評
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