DELISH KITCHEN
【白身魚ホイル焼き】絶品味付け♪バター醤油など人気レシピ15選

【白身魚ホイル焼き】絶品味付け♪バター醤油など人気レシピ15選

作成日: 2023/08/21

更新日: 2024/07/18

白身魚を使ったホイル焼き・蒸しレシピを簡単動画でご紹介。「たらのバターホイル焼き」や「カレイのホイル焼き」、「キスのホイル焼き」など15本のレシピを紹介しています。日々の献立にぜひお役立てください。

【おすすめ!】白身魚のホイル焼きレシピ


  • 「たらのみそマヨホイル焼き」のレシピ動画

    旨味を閉じ込めて♪
    たらのみそマヨホイル焼き

    4.2

    (
    136件
    )

    みそとマヨネーズのこくうまソースで 淡白なたらの旨味を引き出します! アルミホイルで包んであとはトースターにお任せ♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      238kcal

    • 費用目安

      600前後

    たら[切り身] ピーマン にんじん 塩こしょう マヨネーズ 酒 みそ 砂糖 おろしにんにく 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • きみちゃん
      野菜は冷凍の洋風ミックスを使いました。 味噌だれが最高に美味しかったです。他にも応用がききそうです。マヨネーズもいい仕事してました!魚が苦手な方でも美味しく頂けると思います。
    • サブロー
      淡白なたらが、美味しいご飯のおかずになりました。胡麻の風味と少し焦がしたマヨネーズが効いています。今回はピーマンとニンジンでしたが、エノキやエリンギや玉ねぎを添えにしてもおいしかったです。
    • まなみん
      おいしかったです!! 味噌ダレが少し濃かったので、タラ3枚で作りました。フライパンで蒸し焼きで作りました。
    • おみや
      簡単なのに、手の込んだ料理に見えるレシピでした。味噌は大さじ1/2に減らして作りました。使う味噌にもよりますが、これでも結構濃いめでした。180℃のトースターで、5分→追加5分。野菜が固かったので更に追加5分。見栄えも良く、美味しかったです。
  • 「タラとしめじのバターホイル蒸し」のレシピ動画

    フライパンで作る!
    タラとしめじのバターホイル蒸し

    4.4

    (
    97件
    )

    タラを使ったバター醤油味のホイル蒸しをご紹介!フライパンを使って簡単に主菜が作れます♪ふっくら蒸し上がったタラは晩ごはんのおかずにぴったりです。鮭に代用してもおいしくお作りいただけます!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      193kcal

    • 費用目安

      600前後

    タラ[切り身] しめじ にんじん 玉ねぎ 有塩バター 酒 塩 しょうゆ 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ふむふむ
      魚は主人が釣って来た魚です。夕方仕事に行く前に作るので、簡単で美味しく出来て嬉しいメニューです。
    • みぃ
      フライパンに入れておくだけなので他のおかずに時間使えます。 もやしが余ってたのでもやしも入れてみました。 醤油も合いますが、ブラックペッパーかけてみても美味しかったです。
    • けいきゅんた
      バス車内のかなchにて放映されていた、DELISH KITCHENの動画で見て、簡単そうだったから、夕食に早速作ってみました。真たらだったので、塩の振り方が少なかったらしく、味が薄かったですね・・・
    • さくもも
      魚焼きグリル使用、玉ねぎ無し・しめじの代わりにひらたけを適当な大きさに割いて使いました。いつもは蒸した後にポン酢かけてバター乗せてました。先にバターを乗せることで、魚の中まで味が染みました。今度は玉ねぎ入れて作りたいと思います。
  • 「たらのバターホイル焼き」のレシピ動画

    旨味を閉じ込めて♪
    たらのバターホイル焼き

    4.2

    (
    159件
    )

    たらの旨味とバターの香りを閉じ込めたホイル焼きを紹介!材料をホイルで包んでトースターで加熱するだけの簡単調理です。おいしいのはもちろん、洗い物が少ないこともうれしいポイント。忙しいときにもおすすめのメニューです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      176kcal

    • 費用目安

      600前後

    たら キャベツ にんじん 塩こしょう 有塩バター ポン酢しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • さくもも
      普段はしめじや舞茸で作ってますが、キャベツと人参でも美味しく出来ました。 バターのせるとコクが出て美味しかったです。 また作りたいと思います。
    • Yummy Cooking
      レビューを見てフライパンで蒸し焼きにしてみました。 とても柔らかいたらになってとても美味しかったです。 えのきも足しました。赤ちゃんにとりわけ用に、塩コショウは食べる直前にかけました。
    • まな
      にんじんがなかったので、玉ねぎとエリンギと春キャベツで作りました。 野菜が硬いというレビューがあったので、500wで1分半温めました。1人分で作ったので量は適当ですが、柔らかくなってました。 野菜の甘みとバターの味が付いていて美味しかったです。
    • けちゃ
      美味しかったです
  • 「タラのトマトチーズホイル焼き」のレシピ動画

    あつあつ美味♪
    タラのトマトチーズホイル焼き

    4.5

    (
    47件
    )

    とろとろのトマチーズがたまらない!ハーブソルトの香りが爽やかな洋風ホイル焼きレシピです。ホイルに包んでトースターで焼くので、フライパン要らず♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      213kcal

    • 費用目安

      700前後

    タラ[切り身] マッシュルーム ハーブソルト ピザ用チーズ トマト 玉ねぎ にんにく オリーブオイル 塩こしょう パセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • くまたん
      とても美味しかったです。トースターの加熱時間は、説明にある通り、中身を確認しながらやった方がいいです。ソースのかけ方とかもあるかもしれません。
    • ルナ
      トマトの代わりにアスパラガスを入れました。オーブントースターで20分で焼きました。 チーズがとけてタラもフワフワ美味しかったです♪
    • ヌーピー
      1回目 レシピ通り ・少し味が物足りないかも ・トースター10分だと若干お魚、玉ねぎ生焼け 2回目 アレンジレシピ ・トマトソースにバジルペーストをプラス ・オーブン20分 2回目で美味しくでしました!!
    • るる
      火の通りがイマイチ分かりずらかったですがとても美味しい味付けに家族喜んでました

【バター】白身魚のホイル焼きレシピ


  • 「カレイのホイル焼き」のレシピ動画

    濃厚な香りが◎
    カレイのホイル焼き

    4.4

    (
    18件
    )

    レモンとポン酢でさっぱり! バターの濃厚な香りも食欲そそります◎ 魚を食べたい時にぜひ作ってみてください!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      250kcal

    • 費用目安

      400前後

    カレイ(切り身) 塩こしょう 酒 玉ねぎ えのき レモンの輪切り 有塩バター ポン酢しょうゆ 酒 コンソメ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • haaa
      1人分でレシピの分量全て半分で 人参、アーリーレッド、ミニトマト入れました! オーブン200度で15分でちょうど良かったです! すごく美味しかったです🥰💜
    • いづみ
      シンプルでとても品がよく優しい味で美味しかった。
    • にらたま
      分厚いカレイだったので、焼けてるか分からず一応最後にチンしました(笑) 美味しかったです!
    • カラスカレイを使いました レモンやバターはなしでも十分美味しかったです! フライパンを使わずにできるのもグッドポイント 少し味が濃かったので次は調味料少なめで薄味にしようと思います
  • 「スズキの包み焼き」のレシピ動画

    魚のごちそうイタリアン♪
    スズキの包み焼き

    イタリアの定番料理カルトッチョ。 包み焼きで香りも旨味も閉じ込めます♪ 失敗知らずの簡単レシピです!

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      201kcal

    • 費用目安

      900前後

    スズキ 塩こしょう あさり(砂抜き済みのもの) トマト 有塩バター にんにく 酒 オリーブオイル ローズマリー アルミホイル(40cm×40cm程度) オリーブオイル 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ゆここ
      スズキは面倒だったので焼きませんでした。 1人ずつ包んでihのグリルで鶏肉モードで20分焼きました。美味しかったです。
  • 「メカジキのレモンバターホイル焼き」のレシピ動画

    レモンが爽やか!
    メカジキのレモンバターホイル焼き

    4.6

    (
    19件
    )

    メカジキのふっくらとした! 味わいとレモンの酸味、 バターのコクがよく合います♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      278kcal

    • 費用目安

      600前後

    メカジキ[切り身] 玉ねぎ エリンギ 有塩バター レモン 白ワイン 塩 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ちゃこ
      めちゃくちゃ美味しかったです!薄味なのかと思いきや、この分量でしっかり味がありました!エリンギが苦手なので抜いてしまいましたが、他にキャベツやにんじんなど入れても美味しいと思います♪
    • もも
      きのこはえのきで代用、レモンはレモン水入れました。 簡単ですごく美味しかったです! 彩り良くするにはレシピ通りレモン添えた方が良さそうですね…。
    • ななか
      ワインの代わりに日本酒を使って、レンジグリルパンで作りましたが、とても美味しくできました。 手軽にちょっとオシャレな感じにもなるので、また作りたいです。
    • らすなす
      メカジキ以外は家にあったもの、ピーマンと赤パプリカとしめじにブナピーで作りました。魚焼きグリルで焼いたので少し時間は短く(1人分ずつ8分位)して、レモンもなかったのでポッカレモンをかけて美味しく食べました。レモンバター味いい感じです!

【みそマヨ】白身魚のホイル焼きレシピ


  • 「タラのしいたけホイル蒸し」のレシピ動画

    ごはんに合う♪
    タラのしいたけホイル蒸し

    4.3

    (
    107件
    )

    淡白な味のタラにごまみそマヨだれをかけて、たっぷりのしいたけを敷いてホイル蒸しにします。具材を包んで蒸すだけだから簡単調理です♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      254kcal

    • 費用目安

      700前後

    タラ[切り身] しいたけ 玉ねぎ 塩こしょう みりん みそ 白すりごま マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぺろ
      しいたけの代わりにしめじで作りました。 味噌とマヨネーズのコク深い味わいが淡白なタラと相性バツグンです。
    • ぴんくふぇありー
      蒸すだけで超簡単❣️野菜から出る水分で濃厚なソースも程良い感じに👍思っているよりあっさり食べられます😊
    • M.M.
      冷凍する前に、タラに「塩麹」を付けてから冷凍したので、塩を省いて、胡椒のみ、タラに付けました。今回は「玉ねぎ」ではなく、どうしても「長ネギ」を使い切りたかったので、長ネギを使いました。 椎茸と長ネギを先に蒸しました。椎茸が肉厚だったので。 減塩味噌とマヨネーズハーフを使っているので味見をしたら少し甘かっので、調味料に少しですが、塩胡椒しました。 魚好きな家族が「美味しいから、また作って‼️」と喜んで食べてくれました。有難うございます。また作ります。 PS タラは3尾でしたし、少し調味料を多くしました。ソース好きな方にはいいと思います。
    • さくもも
      椎茸の代わりに舞茸で、人参も入れて作りました。普段はポン酢で食べることが多いのですが、初めてお味噌でホイル焼きを作りました。ご飯のすすむしっかりとした味付けでとても美味しかったです。また作りたいと思います。
  • 「キスのホイル焼き」のレシピ動画

    ふっくらやわらか!
    キスのホイル焼き

    キスはクセが少なく、子供から大人までとても食べやすい魚です。やわらかいキスの身をホイルで包んでふっくらと焼き上げます。ホイルを開けた時の香りがたまりません♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      156kcal

    • 費用目安

      300前後

    キス[開き] えのき 細ねぎ 酒 マヨネーズ みそ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • タラリラりん
      美味しかったです。 良かったです。 味噌は白味噌ですが、エノキの シャキシャキが良い。 どこからエキスが出てる? ぐらい、出汁が出てました。
  • 「カレイの味噌マヨ焼き」のレシピ動画

    簡単蒸し焼き!
    カレイの味噌マヨ焼き

    4.5

    (
    24件
    )

    淡白なカレイをマヨネーズと合わせて蒸し焼きに!フライパンを使って簡単にふわふわに仕上がります♪ 今晩のおかずにぜひお試しください!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      196kcal

    • 費用目安

      400前後

    カレイ(切り身) しめじ 塩 こしょう 細ねぎ(刻み) みそ マヨネーズ みりん

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • りんご
      蒸すので時間はかかりますが美味しかったです。
    • るー
      初心者でもできました!
    • めめちゃん
      とても簡単で美味しかったです
    • クリス
      家族が美味しいと絶賛してくれました。いつも煮付けるだけだったのでバリエーションが広がりました!

【その他】白身魚のホイル焼きレシピ


  • 「タラときのこのさっぱりホイル焼き」のレシピ動画

    切って包むだけ!
    タラときのこのさっぱりホイル焼き

    4.0

    (
    25件
    )

    すだちの果汁でさっぱり仕上げるタラのホイル焼きレシピのご紹介です♪具材をホイルに包んでトースターで加熱するだけ!ホイルを開くとすだちの香りがふんわり広がり食欲をそそります。塩のみの味付けであっさりお召し上がりください。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      106kcal

    • 費用目安

      600前後

    タラ[切り身] しめじ まいたけ すだち 酒 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • naomile
      味付けは塩のみ。素材の味を楽しむホイル焼きです。物足りなく感じる方は食べるときにポン酢かけてもいいと思います。
    • えつ
      塩味さっぱり美味しかったです フライパンにアルミホイルを敷き包み焼きしましたがとても美味しくできました。
    • christina
      追加で玉ねぎの薄切りも一緒に包み、オーブン180度で15分→出来上がったらポン酢をかけて食べました。最高でした!!
  • 「タラとポテトサラダのホイル焼き」のレシピ動画

    トースターで簡単!
    タラとポテトサラダのホイル焼き

    4.1

    (
    23件
    )

    市販のポテトサラダを使用した、のせて焼くだけのボリューム満点なホイル焼きです。チーズもとろっと仕上がります。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      209kcal

    • 費用目安

      700前後

    タラ[切り身] ポテトサラダ ブロッコリー ピザ用チーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ピヨたん
      ポテトサラダでホイル焼き⁉︎ どんな味になるのか興味津々で作ってみたら、思っていた以上にポテサラの甘みが増してクリーミーな感じ。タラの淡白な味と合いますね。グラタンよりも簡単だし、お子さんが好きな味かも。 チーズを散らすタイミングで、ブロッコリーにも塩コショウをふりました。ポテトサラダと塩コショウだけで味が決まるし、オーブントースターに入れるだけだし、ポテトサラダが余った時にはまた作ってみます。
    • むちまろ
      コンビニなどでも売っているパックに入ったポテトサラダで作りました。 手抜きですが、見た目が手の込んだ料理に見えます😅 美味しくて家族にも好評でした! また作ります。
    • こたつ猫
      食べる前は味のイメージが出来なかったのですが…美味しいかったです。 我が家はオーブンレンジなので、最初、トースト機能を使ったのですが10分ではポテサラを乗せてる部分が生でした。 オーブンに切り替えて220〜230度で様子を見ながら焼きました。 タラとチーズ(分量より多く入れたからか?)の塩味がチョット強く感じたので、時間差で作った夫の分はポテサラを多めに入れました。 鮭とかでもイケそう。
    • 柚子
      トースター12分(1切れだけ)だと、全然中まで火が通らない。オーブン追加で5分焼いてもまだ生焼け。最終手段でレンジで3分あたためました。どうしてもオーブンやトースターでホイル焼きしたいなら、最初にレンジで5分ほどあたためてからにした方が良いと思います。簡単そうに見えるが、一食分作るだけでも、意外と時間がかかる。
  • 「たらの柚子胡椒みそホイル焼き」のレシピ動画

    蒸し焼きでふっくら♪
    たらの柚子胡椒みそホイル焼き

    4.3

    (
    21件
    )

    味噌のコクと柚子胡椒の風味でごはんもお酒もすすむ一品!たらはフライパンを使って蒸し焼きにすることで簡単にふっくらと仕上がります♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      150kcal

    • 費用目安

      600前後

    タラ[切り身] えのき 長ねぎ にんじん 塩こしょう 酒 砂糖 みそ 柚子胡椒 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • そよかぜ
      少し残ってた玉ねぎを入れました!簡単で美味しかった!
    • のんこ
      ねぎとタラだけで作りましたが、ピリっとしたタレがとても良く合い、トロトロになったネギも美味しかったです。 次はえのきと人参も入れて作ります。 (夫はこのタレを筑前煮のごぼうにも付けて食べてました)
    • ルナ
      柚子こしょうがなかったので、味噌、酒、みりん、砂糖それぞれ大さじ1を混ぜてタラにのせました。 ちょうどいい味になってエノキの食感が◎
    • さくもも
      タレの味付けは美味しいのですが、後のせだと冷たくて食材との絡みもイマイチかなと。一緒に火を通した方が馴染んで美味しいんじゃないかと思います。
  • 「タラとしめじのホイル焼き」のレシピ動画

    塩麹を使って!
    タラとしめじのホイル焼き

    4.0

    (
    10件
    )

    少ない調味料で作れる♪具材と塩麹の旨味がたっぷりと詰まった一品です。お酒のあてにもおすすめです。

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      135kcal

    • 費用目安

      600前後

    タラ[切り身] しめじ 長ねぎ 酒 塩麹

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • よるの
      めちゃくちゃ美味しかったです!時間ない時は塩麹漬けてなくても美味しくできました。個人的に長ネギとしめじは倍量あってもボリュームあってグーです!
    • やすみん
      おいしかったですが、甘めになるんですね。少し塩味が欲しいと思いました。
  • 「タラとあさりのカレーホイル焼き」のレシピ動画

    旨味たっぷり♪
    タラとあさりのカレーホイル焼き

    4.8

    (
    5件
    )

    じゃがいもを入れてボリュームアップ♪あさりの出汁がたっぷり詰まったホイル焼きレシピです。ぜひお試しください。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      217kcal

    • 費用目安

      800前後

    タラ[切り身] あさり(砂抜き済み) じゃがいも ミニトマト にんにく 塩 カレー粉 酒 オリーブオイル パセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • プリン
      アサリの水煮缶を入れてつくりました。 タラの水気を拭いて調味料いれましたが、加熱すると水分がかなり出るので塩加減が難しいかも。 さっぱりしていて美味しかったです。
    • 料理の凡人
      子どもにも好評