DELISH KITCHEN
  1. にんにくが効いてる!ツナと豆苗のチャーハン

にんにくが効いてる!

ツナと豆苗のチャーハン

材料少なめでお手軽に作れるチャーハン♪豆苗のシャキシャキ食感がやみつきです。 パパッと作れるので、ぜひ一度お試しください。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    408kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • ごはんお茶碗1杯(150g)
  • ツナ缶[オイル漬け] 1/2缶(35g)
  • 豆苗 1/2パック
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/4
  • 小さじ1/4
  • しょうゆ小さじ1

作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とし、3cm幅に切る。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ごはん、ツナ缶を加えてほぐし、☆を加えて全体になじむまで中火で炒める。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

  3. 3.

    豆苗を加えてさっと炒め合わせる。

レビュー

(4件)

4.2
※レビューはアプリから行えます。
  • ひげみ
    美味しい。ツナ入ってればなんでも美味しい気がしてきた。。
  • はみ
    おろしにんにくではなく、ガーリックパウダーで作りました。 簡単で美味しかったです。

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