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パパッと簡単副菜♪

ブロッコリーとかにかまぼこのごま和え

ブロッコリーの茎も無駄なく使ったごま和えをご紹介!レンジでブロッコリーを蒸すので忙しい時でもパパッと作ることができます。ぜひお試しください!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    100kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分ける。茎は皮をむき、縦半分に切り、斜め薄切りにする。耐熱容器にブロッコリー 、水(分量外:小さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして水気を切る。

  2. 2.

    1にかにかまぼこをさいて加え、☆を加えてあえる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。 こちら

レビュー

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