かにかまぼこが入った♪
ブロッコリーともやしの中華サラダ
かにかまぼこから出るうま味で、少ない調味料でも味がまとまりやすく、お手軽にできるレシピです！ブロッコリーは固めに加熱し、食べ応えのある仕上がりに♪
カロリー
126kcal
炭水化物
9.2g
脂質
7.6g
たんぱく質
6.6g
糖質
6.1g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは小さめの小房に分け、茎は厚めに皮をむき、食べやすい大きさに切る。
2
かにかまぼこは手でさく。
3
耐熱容器にブロッコリー、もやし、水(分量外:大さじ1)を入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。水気を切り、粗熱をとる。
4
ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、もやし、かにかまぼこを加えて混ぜる。
レビュー
4.5
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- 冷凍ブロッコリーを使いました。レンジでできて簡単だし、おいしかったです！
かおちゃん
電子レンジで簡単に出来、かにかまぼこの旨味がブロッコリーやもやしとよく合って美味しかったです💯nanairo
あと一品欲しい時の副菜に、簡単で美味しく出来ました。あやそうま
電子レンジで出来ちゃうから他の調理をしてる合間にボリュームある副菜ができました。
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あるる